צרכים

לירז שלום, לא ציינת את גילך, אך לבחורה צעירה ובריאה לא אמורות להיות בעיות כרוניות ביציאות. עצירות יכולה לנבוע מתזונה דלה בסיבים ו/או מצריכה לא מספקת של נוזלים. סיבות נוספות: תרופות כרוניות, מחלות רקע (לדוג' תת פעילות של בלוטת התריס), והרגלי יציאות לא תקינים. חשוב להקפיד על צריכת סיבים במזון (פירות וירקות, סובין) או לקבל השלמה חיצונית ע"י תכשירי סיבים, וכמובן להקפיד על שתיה מרובה. ניתן לצרוך פירות יבשים. חשוב להקפיד על הרגלי יציאות: לפנות זמן כל יום ולנסות לעשות צרכים בצורה רגועה. פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, יכולה לגרום גם להפעלת שרירי המעיים. אם זה לא עוזר תוכלי לרכוש מוצרים טבעיים ליציאות (קיימים סוגים רבים). מבחינת תרופות, רוב התרופות המשלשלות דורשות מרשם רופא (למעט תכשירי סיבים, פתילות גליצרין וחוקנים). אם יש חשש לחסימת מעיים, פני לרופא לפני שאת לוקחת תכשירים ליציאות. ליאת