שיפור היכולת הקוגנטיבית

שלום דר, רציתי לשאול האם יש דרך לשפר את היכולת הקוגנטיבית, הזיכרון, הריכוז והתפיסה המרחבית? אם כן, מהי הדרך? בנוסף, האם צריכת אומגה 3 במינון של 1.7 גרם ליום (אני שוקל 65) אכן משפרת את היכולת הקוגנטיבית או שזהו רק מיתוס? תודה רבה על התשובות ל-2 השאלות שלי!

שלום רב, אנני רואה משמעות גדולה באומגא 3. כאן מדברים עם אפשרות לשפר מצב הקוגניטיבי: http://www.brainspa.co.il/training.php