ילד בן שנתיים ו8 לא נירדם בלילה

אורטל שלום, פעוט בן שנתיים ועד שלוש וחצי אמור לישון כ12 שעות ביממה - מהם כ10.5 שעות בלילה ועוד שעה וחצי במהלך היום. כך שהשעתיים שהוא ישן בגן - זה סביר - והוא זקוק לשינה הזאת. זה מצויין שאתם עושים טקס שינה - זה חלק מהתהליך של הכנתו לקראת שנת לילה. לילדים בני גילו - הקושי בלהירדם בד"כ נובע מסיבות התנהגותיות - זו דרך שלו למשוך תשומת לב - וכשהוא עייף - משיכת תשומת לב היא בד"כ לכיוון השלילי - בכי, צעקות וכו'. לכן, יש צורך בשינוי התנהגותי - וההכוונה צריכה לבוא מכם ההורים - יש להסביר לו שהחל מהיום הוא נכנס למיטה , והולך לישון בשקט אחרי נשיקת לילה טוב. כדי לעזור לו לרצות לשנות את ההנתהגות - מומלץ לעשות טבלת התנהגויות חיוביות - ולשים על ידי מיטתו את הטבלה. בטבלה צריכים להיום רשומים כמה דברים שהוא עושה ללא קושי - לדוגמא, היום לבשתי פיז'מה, היום צחצחתי שיניים, היום אמא קראה לי סיפור לפני השינה. ולהוסיף לטבלה - היום נתתי לאמא נשיקה והלכתי לישון בלי לבכות. כל פעם שהוא מבצע פעולה - שמים מדבקה בטבלה במקום המתאים. את המדבקה של "היום הלכתי לישון בלי לבכות" שמים בבוקר. במידה והוא לא עמד במשימה - והוא בכה לילה קודם - אז להגיד לו כשהוא מתעורר - אתמול בכית כשהלכת לישון - אבל היום אני בטוחה שתצליח להירדם בלי לבכות - ואז מחר נשים כאן מדבקה - כלומר לתת לו גריה חיובית לקראת הצלחה במשימה. אחרי 4 שורות מלאות של מדבקות - ניתן להציע לו פרס (וכל זה להגיד לו כבר כשמכינים את הטבלה ). הפרס לא חייב להיות כספי - זה יכולה להיות פרס של תשומת לב מיוחדת (שלפעוטים שווה יותר מפרס השווה כסף) - לדוגמא - ירידה עם אבא לפארק (באמצע השבוע !), או הליכה עם אמא למכולת לקנות גלידה. אין ספק שהטלויזיה היא גורם מפריע - והיא לא צריכה להוות חלק מטקס השינה - כדי לגרום לגוף להיכנס לפאזה של מנוחה ושינה - צריכים להמעיט בגירויים - והטלויזיה עושה בדיוק ההפך. כך שאם טקס השינה מתחיל בארוחת ערב ב18:30 - היא אמורה להתחיל עם סגירת הטלויזיה ללא פתיחתו עד למחרת. לגבי הקושי בליהרדם ללא נוכחותכם על ידו - גם כאן חשוב לעשות עמעום הדרגתי של הנוכחות שלכם - אפשר להוסיף את זה גם לטבלת ההתנהגויות החיוביות - היום אמא נתנה לי נשיקת לילה טוב ויצאה מהחדר או היום נרדמתי לבד. בהצלחה ולילה טוב.