שינה

אמה שלום,אחד הגורמים הנפוצים ביותר ליקיצה מוקדמת- זה חוסר בשעות שינה (בדיוק הפוך ממה שאנו היינו מצפים). כלומר, אם תינוק לא ישן את מכסת השעות המתאימה לגילו - סביר כי הוא יתקשה להירדם (כי הרבה יותר קשה להירדם כאשר עוברים לשלב של עייפות יתר), הוא יתעורר יותר פעמים בלילה, והוא גם יקדים את שעת היקיצה. לכן - ביתך המתוקה ישנה בין 9 ל9.5 שעות בלילה - כאשר כמות השינה המומלצת לגילה הינו 11 שעות(+/-שעה) . ולכן אני ממליצה לנסות להקדים את שעת ההירדמות שלה לשעה 7 בערב- אבל בהדרגה, כלומר - להתחיל בלילות הקרובים להקדים את טקס השינה בחצי שעה (טקס השינה כולל, ארוחת ערב, אמבטיה, פיז'מה/שיר -סיפור,הנקה, והשכבה במיטה.). אחרי שבוע להקדים בחצי שעה נוספת - כל זאת במטרה להוסיף לה שעת שינה אחת. סיכוי טוב שזה יאריך לה את השינה עד 6 בבוקר. במידה וזה לא משפיע(לא תמיד הדברים הולכים לפי המצופה) - אפשר לנסות לאחר את היקיצה על ידי כך שאת משדרת לה ש5 בבוקר זה עוד לילה - כלומר את נכנסת לחדרה - אומרת לה ש'ש'ש', מלטפת את הגב עד להירדמות. לילה אחרי - את נכנסת רק ב5:10 - ועושה את אותה פעולה. עד שאת מגיעה ללילה שבו את נכנסת ב6 בבוקר ואז פותחת תריסים ועושה טקס בוקר טוב.המטרה היא לשדר לה ש5 זה עדיין לילה - ורק ב6 מתחילה הבוקר! שיהיו לכם לילות טובים ובקרים מוצלחים!