שינה אצל תינוקת בת שלושה חודשים

שלי שלום, סליחה על העיכוב בתגובה. תינוקת בת 3 חודשים אמורה לישון כ15 שעות ביממה מהם כ10 שעות בלילה. 10 שעות בלילה - פירושם כ5 שעות רצוף, ואח"כ קימה לאכול כל 2-3 שעות - אך מיד אחרי האוכל - הירדמות חזרה. בד"כ היא אמורה לישון כ5 שעות ביום - ב3 פרקי שינה - ולכן על פי "הנוסחה" הזו - שנת יום של חצי שעה - אפילו אם זה כל 3 וחצי שעות - היא שינה קצרה מדיי - לא מספיק יעילה - וגורם לה לקום עייפה מהשינה ולא רעננה כמצופה. לכן חשוב שאת תיזמי עבורה את ההשכבה בהתאם לחלונות השינה המתאימים לגילה. לדוגמא - מזמן ההתעוררות משנת הלילה עד לשנת הבוקר - אמור להיות בין שעה ולשעה וחצי. כלומר - אם היא מתעוררת ב7 בבוקר - מצופה כי מקסימום ב8:30 היא תרצה לחזור לישון. זמן מהתעוררות משנת בוקר עד פרק השינה הבא הוא בין 1.5-2.5 שעות, כלומר אם היא נרדמה ב8:30 , מצופה כי תישן עד בערך 9:3-10, תהיה ערה עד11:30-12:30 ואז שוב תחזור לישון. זמן מהתעוררות משנת צהריים ועד שנת אחה"צ הוא שוב בין 1.5-2.5 - כלומר היא תקום ב14:30 ותרצה שוב לישון סביב 16:00 לעוד איזה שעה. ואז כשעה וחצי אח"כ היא תהיה מוכנה לשנת הלילה - כלומר אם התעוררה ב17 - היא כבר מוכנה לישון ב18:30 -19 . אני מציינת את השעות הספציפיות כיון שתינוקות עייפים ישנים פחות - ולכן אם נאפשר לתינוקת בת ה3 חודשים למצות את כל שעות השינה - צפוי שהיא תישן טוב יותר, לפרקי זמן יעילים , עם שינה אפקטיבית יותר. שיהיה לילה טוב!