לא ישן מספיק

תמי שלום, יש כלל בשינה וערות של תינוק/פעוט שאומר - עייפות גוררת עייפות ושינה מעודדת שינה - ולכן בשלב ראשון צריך לודא האם בנך המתוק ישן מספיק לגילו ביממה - כך נוכל לבדוק האם זו הסיבה שהוא לא מצליח לישון שינה ארוכה יותר בבוקר(כלומר אם חסר לו שעות שינה הוא דוקא יישן פחות כי עייפות גוררת עייפות ...). בגיל 9 חודשים תינוק אמור לישון כ14 וחצי שעות ביממה מהם 11 שעות בלילה ושני פרקי שינה ביום(לפעמים יש 3 פרקי שינה ביום אך זה יהיה לסירוגין ולא תמיד). לפי הלו"ז של בנך הוא למעשה ישן רק כשעתיים וחצי שעות ביום - וזו כבר יכולה להיות סיבה לעייפות ולקושי שלו בשינה ארוכה יותר בבוקר. עוד נתון שיש לקחת בחשבון הוא "חלונות שינה" כלומר - כל כמה זמן מצופה מתינוק בן 9 חודשים להיות עייף - וחשוב ליזום לשים אותו לישון בחלונות השינה הללו - כך הוא לא יגיע לדרגות עייפות גבוהות מדיי שדוקא יקשו עבורו על שינה רציפה. בגיל 9 חודשים מצופה שכ2-3 שעות אחרי שהוא קם משנת הלילה - תהיה לו פרק שנת בוקר -או "חלון שינה". ולכן לדוגמא אם הוא קם בבוקר ב6 מצופה שכבר בין 8-9 בבוקר יהיה עייף - ואז חשוב להשכיבו לישון . כך הוא הולך לישון כשהוא כבר עייף - אך לא אחרי שהוא כבר כל כך עייף שהוא לא יישן טוב ויתעורר אחרי חצי שעה עייף ועצבני. כאשר מתעורר משנת בוקר - הפרק שינה הבא צריך להיות כ2.5 -4 שעות אחרי .יש סבירות גבוהה שאם הוא יישן שנת בוקר טובה שתספק אותו, אז גם שנת הצהריים תהיה טובה יותר - כי עייפות גוררת עייפות ושינה מעודדת שינה! סופשבוע נעים!