מיואשת

שלום, אני בת 34 עובדת במקום עבודתי 8 שנים אך מתקשה לגלות אסרטיביות. כעבור 5 שנים במקום עבודתי קודמתי לתפקיד אחר בשל לימודיי לתואר שני. כל פעם כשמשהו מריח לי כמו עימות או העמדת משהו במקום כשמשהוא לא ניראה לי אני מייד מתקפלת ומהנהת בראש כהסכמה. גם מול אנשים בתפקיד בעבודה הנדרשים לעזרתי מביאים אותי למצב בו אני מקבלת מהם הוראות מה לעשות ואיך. זה מתסכל אותי, אני לא מצליחה להביע את דעתי ואת מחשבותיי כי אני חוששת שזה יישמע כביקורת כלפיהם. ולכן אני מעדיפה לשתוק. יותר מכך, מאוד קשה לי להתנהל מול אנשים שמרימים את קולם וצועקים או מגיבים באגרסיביות במסגרת עבודתי. הם נתפסים חזקים יותר ממני והמנהלת שלי אף נזפה בי לאחרונה: איך זה שהם נותנים לך הוראות? מי הם בכלל? מה עליי לעשות?

כמו כל שינוי בחיים, ובאופי, כך היא האסטרטיביות. זה יקח לך זמן, תהליכים ובעיקר להתאמן 'על חי'. לכן רצוי להעזר מידי פעם באיש מקצוע, או באופן קבוע אך לזמן קצוב. מחזיק לך אצבעות, כי כמעט כולנו כמוך..

שירה, מה שאת מתארת הוא אכן קושי ספציפי באסרטיביות, שמעלה שאלות לגבי מידת האסרטיביות שלך גם ביחסייך הבינאישיים מחוץ לעבודה. כדי לבדוק את הנושא, ולשפר את מיומנותייך בתחום זה, אני מציעה לך לפנות לטיפול פסיכולוגי קבוצתי, או לקבוצת העצמה שמתרכזת באופן ספציפי ברכישת מיומנויות בתחום זה.