הריון

שלום, אתמול בבדיקה אצל רופאת נשים התגלה שאני בהריון, שבוע 7.3. אני בת 31. השאלה שלי איפה אני יכולה להשיג חומר לגבי התזונה הנכונה, פעילות גופנית וכל האסור והמותר והמומלץ במהלך ההריון. אם אפשר לפי שלבי הריון. שאלה נוספת היא שב- 9.9.12 יש לנו טיול של שבועיים לאיטליה, טיול עם אוטו. איזה אמצעי זהירות צריך לנקוט? תודה רבה! אינה