חומצה פולית

שלום. אני בחורה בת 37 לא בהריון. עקב מחסור בחומצה פולית מלווה בתסמינים בגוף הרופא משפחה נתן לי חומצה פולית במינון של 5 מג שהבנתי שזה יחסית גבוה. הבנתי שהמקובל הוא מינון 400 שגם בהריון לוקחים את זה. האם המינון שרשם לא גבוה מידי ועלול לגרום לתופעות? בזמנו לקחתי את ה400 שניסיתי להרות וזה עשה לי תופעות לא נעימות בבטן. אשמח לתשובה.