טיפול לשינה מייטבית.

בת 50 , בריאה רזה ולא מעשנת. בשנה האחרונה ללא מחזור, ישנה בין 4-5 שעות בלילה ומסתובבת במשך היום מאד עייפה, רופאת גיל המעבר רשמה לי סירקדין אבל רוקח אמר שזה רק מגיל 55, מה ניתן לעשות? יש כדורים אחרים שמתאימים? ניסיתי קלמנרבין, וגודנייט, גם מגנזיום ציטראט וכלום לא משפיע, כדורי שינה אני לא רוצה. מה ניתן לקחת במקום סירקדין?

בשביל שינה אתה ממליץ על הורמונים? אני לא רוצה. יש משהו לשינה חוץ מכדורי שינה?