חומצה פולית בתחילת הריון

אני בחודש הראשון להריון. קיבלתי מהרופאת נשים הפניה לקניית פרנטל ואומגה 3. קניתי מארז 9 חודשים של אלטמן. ראיתי שגם ברכיבים של הפקנטל וגם באומגה 3 יש תוספת של חומצה פולית. מה שאומר שבכל אחד מהם יש 400 מג.. סהכ 800. האם זה מינון תקין? אני רואה שהמינון המומלץ בכל מקום הוא 400 מג..