שכחתי ליטול גלולת קלייר

אני נוטלת גלולות קלייר והיום הסתכלי על חפיסת הגלולות וגיליתי שלא לקחתי את גלולה מס 17 (של אתמול). לפי ההוראות עליי לקחת גם את גלולה זו וגם את הגלולה של היום (18). הבעיה היא שאני לא בטוחה האם שכחתי לקחת אתמול את הגלולה, או שאתמול לקחתי את גלולה מס 16 של יום קודם. מה עליי לעשות?