איחור במחזור

שלום, אני בת 30, בריאה, מחזור תקין בד"כ בין 28 - 31 יום (אני לא לוקחת גלולות). לאחרונה היו לי כמה שינויים, פעם אחת המחזור הקדים לי בשבוע ועכשיו המחזור שלי מאחר בשבוע. בצעתי בדיקת הריון ביתית והתשובה הייתה שלילית. מזה כשבועיים יש לי את כל הכאבים והתחושות שיש לי בד"כ לפני מחזור אך ללא כל סימן לכך. מה עליי לעשות? מה זה אומר? מתי כדאי לפנות לרופא נשים? בברכת תודה