עזרה בגלולות מסוג מינס

אני משתמשת בגלולות מסוג מינס אם אני שוכחת לבלוע כדור ואני לא מוגנת. אז מאיזה כדור אני צריכה להתחיל לבלוע במחזור שיהיה לי לבן או צהוב וכמה זמן מתחילה המחזור אני יהיה מוגנת. שאלה נוספת אם אני עכשיו התחלתי להשתמש בגלולות כמה זמן מאז המחזור שבלעתי בו גלולה בפעם הראשונה אני מוגנת. תודה