קרע פוקלי וחלקי של הביצפס פמוריס

שלום רב, אני חייל בשירות סדיר ולפני כשבוע במסגרת חופשתי שיחקתי כדורסל ומתחתי את שריר הירך האחורי.לאחר מספר דקות מנוחה ניסיתי להמשיך ובספרינט הראשון שניסיתי לעשות שמעתי רעש משריר הירך האחורי שהיה מלווה בכאב חד מאד. לאחר שטירטרו אותי לביקור רופא מספר פעמים הצלחתי להגיע לבדיקת אולטראסאונד והאבחון היה כמצויין בכותרת. התור המוקדם ביותר שהצליחו להשיג לי לאורטופד הוא ב- 8/1/15 ואני נמצא בבית ללא טיפול עם כאבים חזקים מאד ומגבלה משמעותית בדריכה על הרגל ובחוסר יכולת להעביר משקל לרגל. אבא שלי הציע לרופא היחידה שאתחיל לקחת אתופן כדי למנוע התפתחות דלקתית והוא אישר ואכן אני לוקח מזה ארבעה ימים אתופן פעמיים ביום. אין שום שיפור במצבי והכאבים אינם מרפי ממני. האם ניתן לקבל המלצה/ות מה לעשות עד לביקור אצל האורטופד וכיצד ניתן בכל זאת להפחית את הכאב שמאד מטריד אותי ? תודה רבה.

שלום רב, בהמשך למכתבי מאתמול וממה שקראתי בנושא, אני מבין שככל הנראה לא אמורה להיות התערבות ניתוחית ותהליך ההחלמה מבוסס בעיקרו על פיזיוטרפיה. האם ניתן להתחיל עצמאית בתרגילים כולשהם כדי להתחיל בתהליך הריפוי או שעדיף להמתין לבדיקת האורטופד והמלצתו, ולא צפוייה החרפה של הפגיעה עקב אי טיפול במשך שבועיים ?