דופק מירבי - סף חמצת חלב

שלום, מבקשת לדעת האם דופק מירבי (שניקבע ע"פ מבחני סף חמצת חלב) הוא אידיקטור בקביעת רמת כושר גופני של הנבדק, ואם כן, האם מטרטנו שיהיה נמוך יחסית,או גבוה , על מנת לשפק את הכושר? (ידוע לי שככל שדופק מנוחה נמוך האדם בעל כושר גבוה יותר, אנני יודעת האם יש אידיקציה כזו לגבי דופק מטרה....תודה)

היי יעל אנסה לענות לך עד שחורש יספק תשובה אבל לפי מה שאני יודע דופק מירבי הוא דבר שתלוי בגיל הביולוגי שלך,ולכן הוא יורד עם השנים. אגב ככול שהכושר שלך יותר נמוך את מן הסתם תגיעי לדופק מקסימאלי בעצימות שהיא יחסית קלה,כי מבחינתך זה מאמץ "יחסית" קשה. אבל גם מבחני סח"פ(סף חומצת חלב)יכולים רק לשער לך את הדופק המירבי שלך,לפי מה שאני זוכר סף ח.החלב הוא בערך ב-90% דופק מקסימאלי,וכשאת חוצה אותה רמת הסח"פ שמצטברת גבוה יותר מהכמות שנכנסת למעגל קורי שבכבד,לכן הגוף בעצם מייצר ח.חלב בקצב מהיר יותר מפינויו. בקשר לשאלתך,בדר"כ כשהס"חפ שלך גבוה זה מצביע על כושר יחסית גבוה,לעומת סח"פ נמוך שמצביע על כושר נמוך.

נדב, תודה רבה על תשובתך המפורטת!