תמיכה ביציבות

קראתי מאמר של אחד מהפיזיולגיים למאמץ הטובים והמוכרים בארץ. במאמאר הוא המליץ למי שסובל מכאבי כתפיים ומי שרוצה לנסות ללכת יותר זקוף לעשות מספר תרגילים. אחד התרגילים היה כזה: http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/y-and-t-physioball-weights.html הוא אמר שאם עושים את התרגיל הזה כמו שהמאמן אומר בסרטון תרגיל זה יכול לתרום לזקיפות הגו. שאלתי היא: תוכל להסביר לי מה קורה לנו בעמדוד שדרה או בכלל בשרירי הגב כאשר עושים את התרגיל הזה?

חורש עוד שאלה האם היית ממליץ לי בתור כדורגלן לעשות תרגיל זה? והאם יכולה להיות לזה תמורה כל שהיא על המגרש? תודה