סאונה-ג'קוזי

שלום חורש, אחרי אימונים אני תמיד עושה קונטרסיים של אמבטייות חום וקור. 1.האם פעם בשבוע יהיה נכון לעשות ג'קוזי 10 דקות וסאונה 5 דקות לגוף? 2.אני יודע ששימוש של אמצעים כאלה האם אמצעי שחרור לפעמיים, תוכל להסביר לי מה זה עושה לשרירים שלנו? חורש אני שואל אותך הרבה שאלות כי אני לומד ממך המון והפורום שלך ממש מצויין. תודה

שבי, מומלץ אבל בדרך כלל לא ביום של אימון אינטנסיבי ורצוי יום מנוחה לאחר מיכן. החום של הסאונה פותח נימי דם פריפריים, מגביר את זרימת הדם העורית, מוריד את לחץ הדם, פותח את נקבוביות הזיעה ומנקה אותן, מפעיל מנגנונים חלבוניים בגוף המעלים את החסינות הכללית שלו.