יצוב

דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

יצוב

30/05/2013 | 04:08 | מאת: שבי

שלום חורש. אני מתאמן בחדר כושר וגם משחק כדורגל באופן מקצועי. אחד התרגילים לכתפיים שאני עושה זה הרחקת משקולות לצדדים בעמידה, שאלתי היא- אם אני יעמוד על "פיתה" שחורה(עם ובלי עיניים עצומות) ואז יבצע את התרגיל זה יהיה אפקטיבי? או שזה תרגיל שלא כדאי להסתבך בו ולבצע אותו בצורה רגילה? 2.איזו השפעה פיזיולוגית (אם בכלל) יש לשתיית מים מרובה במהלך אימון משקולות בח.כ? תודה

שיתוף

אתה יכול לבצע את הרחקת המשקולות בעמידה על פיתה,

30/05/2013 | 17:17 | מאת: שניאור

כשעינך עצומות, על ראשך צלחות רבות מונחות אחת על השנייה. כל זאת כשהפיתה עליה אתה עומד נמצאת על משטח מסתובב בגובה רב , ולהשלמת האפקט תאמר גנן גדל דגן בגן ישר והפוך לסירוגין. תרגיל זה יהיה אפקטיבי מאוד בתחרויות שבודקות הרחקת כתפיים עם משקולות בעמידה על פיתה שנמצאת על משטח מסתובב בגובה רב, על ראשך סט צלחות מונוחות אחת על השניה ובדיקה שאתה לא טועה במשפט של גנן גדל דגן בגן ( ובמקום גדל אתה אומר דגל או לידג).. בהצלחה באימון !!!

שיתוף