שאלה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
אז אם אני רוצה לייעל את הכוח נטו,לגבי שכיבות סמיכה,מקבילים,מתח,ואימון אמה אני יעשה טווח של 1-5 חזרות כבחזרה האחרונה כמעט יהיה כשל. נניח ואני שוקל 80 קילו-במידה ואתאמן על כוח נטו האם לא תהיה כלל עליה במסה? אפילו לא קילו?
כשאתה עובד על אימוני כוח תמיד יהיה לך קצת אפקט של אימון מסה,וכנ"ל בקשר למסה תמיד תצבור כוח,הענין הוא ההבדלים ביחס. אימון כוח כנראה שכן יעלה אותך במסה אם התזונה שלך לא בעייתי העניין שזה לא האימון "האופטימלי" בשביל מסה.
כשאתה עובד על אימוני כוח תמיד יהיה לך קצת אפקט של אימון מסה,וכנ"ל בקשר למסה תמיד תצבור כוח,הענין הוא ההבדלים ביחס. אימון כוח כנראה שכן יעלה אותך במסה אם התזונה שלך לא בעייתי העניין שזה לא האימון "האופטימלי" בשביל מסה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
