חוסר בטחון עצמי

ד"ר גיורא הידש שלום רב, אני בת 31 (נשואה) מאוד מפריע לי שאין לי ביטחון עצמי בתחום העבודה ומהר מאוד נלחצת. עוד בילדותי אני זוכרת שאף פעם לא העזתי להרים אצבע בכיתה חבל שאז כבר לא "עלו" המורים על הבעייה. אני מזכירה במקצועי ולא סובלת לענות לטלפונים כי אני מאוד מתביישת לדבר ומצידי רק להדפיס ולשתוק כל היום וזה הרי בלתי אפשרי להתנהג כך במשרד. התנהגות זו מתאימה למישהי חדשה שזה עתה הגיעה לעבודה ואצלי לאורך כל השנים אותן ההרגשות. רק עכשיו הצלחתי להבין עם עצמי שיש לי בעייה ועתה, (אני מובטלת) אני מפחדת לחזור לעבודה בגלל אותן הרגשות הרעות שאני יודעת שיהיו לי. אני מצליחה "לשחק אותה" אך מפנים מאוד סובלת. בנוסף עלי להתחיל טיפולי פוריות מה שלא מוסיף לבטחוני העצמי ואם אחזור לעבודה אז שוב אלחץ ואולי זה יפריע לטיפולים? אני מנסה למצוא עבודה בחצי משרה ומצד שני אולי לא לחפש עבודה במצבי הבריאותי? הרי לא ייתכן שנשים שעוברות טיפולים אינן עובדות? בקיצור, אני מבולבלת מהמחשבות שלי ולא מוצאת מנוחה. תודה על עזרתך.

שלום קרין על פניו נראה שאת סובלת מחרדה חברתית , יש גם מבחן וירטואלי דרך האינטרנט שאת יכולה לעשות כדי לבחון את עצמך , בכל מקרה כדאי שתתחילי לטפל בבעיה לא יודע מה הטיפול המתאים ביותר אבל נראה לי שטיפול משולב תרופתי ופסיכוטרפיה יעזרו לך מאוד לשפר את איכות חייך. חכי לתשובה מד"ר הידש . שיהיה בהצלחה.

קבלי קישור למבחן.. http://www.geocities.com/harada_hevratit/leibovits.htm

אני חייבת להגיב כי מה שאת מתארת מאד דומה למה שאני הרגשתי עד לפני חצי שנה בערך והלכתי לטיפול בכלל בשביל לטפל בבעיה אחרת ולקחתי כדורים נוגדי דיכאון שכמובן לא פתרו את הבעיה הבסיסית שלשמה הלכתי לטיפול אבל הם העלו לי את הביטחון העצמי פלאים פשוט הפסקתי להתבייש , כמעט לגמרי. אני נשמעת כמו פרסומת בי!

הי קרין את תארת פה מצב של בעיה בדימוי ובביטחון העצמי. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לבנות את הדימוי מחדש ולחזק אותו כמו גם להבין מאיפה הבעיה נובעת ומדוע את חשה כך. כדאי לך לגשת לטיפול- חבל שתסבלי בהצלחה

קרין ישר כוח! את לא לבד עם הבעיה הזאת, את הצעד הראשון לעזור לעצמך כבר עשית! את מודעת לבעיה ואת מכירה בצורך לטפל בה. למעשה יש שתי שיטות לפיתרון את יכולה לפנות בדיסקרטיות מלאה לעו"ס בעיר בה את גרה והיא תפנה אותך לתוכניות המותאמות במיוחד לנשים עם בעיה בהתמודדות במצבים כאלה, בפרט במקומות עבודה. התוכניות האלה מדהימות, הם מלמדות אותך לפתח אסרטיביות, ולהכיר בערך העצמי שלך! מלבד זאת עם את מעונינת לטפל באופן יותר מעמיק את יכולה לפנות, שוב בדיסקרטיות מלאה לטיפול פסיכולוגי אשר יכול לעזור לך להבין את הסיבות לחוסר הביטחון אולי תגלי בעצמיך ובעברך את הסיבות למצבך היום. שיהיה לך המון בהצלחה.

לקרין שלום, תודה על השאלה, רבים סובלים מחרדות מסוג זה או אחר אבל הדבר הבולט בשאלתך שאת סובלת כל כך הרבה שנים ולא ידעת לקרוא לדברים בשם ולא חשבת שיתכן ואפשר לחיות גם אחרת.... האם את מוכנה לחשוב כמה דברים הפסדת והחמצת בחייך עד עכשיו בגלל החרדות. לכן אני חושב שהפורום הזה כל כך חשוב, הרבה אנשים עשויים לשנות את איכות החיים ולקדם את עצמם ותמיד טובה שעה אחת קודם. .. כידוע לכולם הטיפול הנפשי עומד על שתי רגלים שיחות ותרופות, כדאי להגיע לאבחון מדוייק ולהחליט איזה טיפול מתאים לך או שניהם יחדיו, כמובן שאפשר לקבל את הטיפולים הללו בקופות החולים. לכן הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל בטיפול, גם כדי למצוא עבודה מתאימה לכישוריך וגם בתהליכים של ההפריה. אני מאמין שיש קשר הדוק בין גוף לנפש ובין נפש לגוף. לכן הטיפול הנפשי עשוי לעזור לך גם עם ההריון. אם אני מבין נכון, כעת ההריון עולה לראשון בסדר העדיפויות שלך, וכך תתיחסי לחיפוש העבודה, האם עבודה עשויה להועיל או לפגוע בסיכוייך בהריון? לפי התשובה לשאלה זו תוכלי לענות לעצמך מה כדאי לך לעשות. שיהיה בהצלחה ותשמרי על קשר דר' גיורא הידש