נשימה מואצת כתוצאה מחרדה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
האם זה דבר טבעי?, מה הנזקים שזה יכול לגרום?, והאם באמת יכול להיגרם נזק ממשי או שזו רק הרגשה לא נעימה?, הנני סובל מזה ויש לי פחד שאני יתעלף מזה וכד... כישנם סחרחורת בעקבות זה ותחושת חנק
התופעה באמת ידועה כסימפטום של חרדה ולמרות שההרגשה נוראית אין סכנה ממשית של חנק או בעיה ראתית אחרת. למצב בעצם קוראים " היפר וונטילציה" וזה יכול לגרום לסחרחורות או תחושות נימול וטישטוש משום שיש עודף של חמצן. במקרים כאלה כדאי לנשום כמה דקית לתוך שקית ( אני רצינית) או לנשום עמוק ולהחזיק את הנישמה ל10 רגעים ולשחרר לאט. תרגיש טוב
לשי שלום, נשימה מעט מואצת היא בסדר וכאשר נרגעים אז גם הנשימה חוזרת לרגיל. ישנו מצב של נשמת חמורה עם נשימות מהירות, במצב כזה חייבים לשבור את המעגל ולעצור אותו וכפי שאריאל ציינה אחת השיטות היא לנשום לשקית. במצב של נשמת רמת ה CO2 יורדת בגוף במהירות דבר אשר גורם להגברה של הנשמת, תחושה של נימול אשר מגבירה את החרדה וסכנה של התעלפות. קשה מאוד להפסיק לבד מעגל זה כאשר נכנסים אליו. נשימה לתוך שקית נייר מחזירה את CO2 שנפלט וכך רמתו אינה יורדת בגוף והגוף נשאר מאוזן. נזקים לטווח ארוך לא נגרמים ממצב זה אולם התחושה מאוד לא נעימה. דר' גיורא הידש
