התקפי חרדה כתוצאה מעישון

אני בן 26. בעברי הלא רחוק נהגתי לעשן סיגריות, כחצי קופסה ליום, וכן לעשן מריחואנה לעתים קרובות (מדי יום-יומיים). לפני חצי שנה הפסקתי לחלוטין לעשן, גם סיגריות וגם מריחואנה, ומאז לא עישנתי כלום מלבד סיגריות לעיתים נדירות (בממוצע סיגריה בחודש). לפני שבוע קרו לי שני דברים מפתיעים מאד : כאשר ניסיתי לעשן סיגריה, נתקפתי במין דיכאון עמוק שלווה בלחץ בחזה ותחושת מועקה. כל התסמינים עברו לאחר כחמש דקות. לאחר מכן ניסיתי שוב לעשן סיגריה כמה פעמים, בכדי לראום אם התסמינים יחזרו על עצמם, ואכן כך קרה ! בנוסף, ניסיתי לעשן מריחואנה. לאחר שאיפה אחת בלבד הרגשתי את אותם התסמינים שתיארתי לגבי הסיגריה, אך בעוצמה רבה הרבה יותר, ומלווים במחשבות נוראיות (הגיוניות לחלוטין, אך מוקצנות, כגון מחשבות על המצב הבטחוני ועל הסכנות בחיים). זמן קצר לאחר מכן התחלתי לנשום נשימות שטחיות ומהירות, ופתאום הרגשתי שאינני מסוגל להכניס אוויר לריאות מעבר לקיבולת של נשימה שיטחית, ואם אני מנסה בכל זאת החזה שלי דוקר מאד. לאחר כחמש דקות בהן ברחתי החוצה וניסיתי לנשום אוויר צח, החלטתי לקחת בכל זאת נשימה עמוקה. הנשימה שיחררה את הריאות וחזרתי לנשום רגיל. לאחר כעשרים דקות גם המחשבות הטורדניות עברו. מה קרה לי ??

ד"ר נכבד. לאחר שכתבתי לך את הודעתי דיפדפתי קצת בהודעות האחרונות בפורום והבנתי שמה שקרה לי דומה מאד למה שאנשים בפורום מתארים כהתקפי חרדה, רק שמה שעובר עליהם נראה לי קשה יותר, וקורה פתאום ללא קשר לעישון. זה נראה לי מאד מפחיד ולא הייתי רוצה לגיע למצב כזה. האם המקרה שתיארתי יכול להצביע על נטייה להתקפי חרדה ? האם עלי להמנע יותר מכל אדם אחר משימוש בסיגריות, מריחואנה, אלכוהול, סמים ? האם עלי להמנע ממצבים מסוימים ? ואולי אני סתם חרד יתר על המידה ? :-) תודה דניאל

הי מה שאתה מתאר זה סימפטומים קלאסיים של התקף חרדה שיתכן שאינם קשורים ישירות לעישון אלה בעקיפין ואולי כלל לא קשורים. אני חושבת שרק בוחן המציאות יתן לך את התשובות המדויקות. אתה צריך לראות אם זה קורה לך שוב גם מבלי שאתה נוגע בסיגריות או שזה אכן קורה רק כשאתה בקרבתן. יתכן שפיתחת אנטי גדול מאוד לנושא העישון ( וטוב מאוד שכך) עד כדי תגובות פסיכולוגיות לא נעימות לסיטואציה. בכל אופן, אם החרדה ממשיכה יש לזה טיפול ואין טעם שתיסבול

לדניאל שלום, התקפי חרדה נקראים לפעמים גם פאניקה, לפי עוצמת התחושה של החרדה יתכן ועברת התקף זה. פרט לכותרת והשם שהיא פחות חשובה, אולי זה דווקא טוב להמנע מעישון ואם הזיכרון הזה ירחיק אותך מעישון אז הרווחת ושמרת על בריאותך. אני חושב שבשלב זה עדיף לא לעסוק במשמעות ומדוע זה קרה, עזוב את זה כעת ותראה מה קורה בחיים ותנסה להנות ולעבור את העירקים בביטחון. כדי לקבוע שאתה סובל מהתקפים של פאניקה חייבים להיות התקפים בתכיפות גבוהה יחסית בפרק זמן קצר. (ובכוונה איני מציין את הקריטריונים המדוייקים). כך שהתקף אחד אינו מביא את האבחנה, צריך לחכות ולחיות. ולהנות מכל יום. שבוע רגוע ונעים דר' גיורא הידש