האם יש קשר בן שינה לדכאון?
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום רב מאז ומתמיד הייתי טיפוס של לילה. עירנית בלילה ועייפה ביום. גם כשאני מנסה לסדר את השעון הביולוגי אני מוצאת ששנת הלילה שלי לא מדהימה ואילו ביום- השינה עמוקה יותר ומרעננת יותר. לאחרונה זה ממש מטריד אותי, אני בת 28, סובלת מדיכאון ומטופלת ע"י סרוקסט. לפעמים אני ממש עייפה לקראת הערב אחרי יומיים ללא שינה מכוונת וחושבת שהנה השעון הביולוגי ייסתדר, אבל מגיעות שעות הלילה ואני מתעוררת לחיים ממש קשה לי להיכנס למיטה. לעומת זאת בבוקר אני עייפה גם אם יצא וישנתי כל הלילה וכמעט תמיד נזקקת לשנת צהריים על מנת לעבור את היום. האם יש קשר בין ההרגלים האלה לדיכאון? תמיד הייתי כזו מינקות ותמיד הייתי טיפוס לא עירני במיוחד. האם יש טעם להילחם בנטייה הטבעית הזו לחיות הפוך, מעבר לעובדה שזה מקשה את החים כאשר חייבים להתעורר בבוקר... למזלי אני עובדת בשעות אחר הצהריים אבל לעמים גם בבוקר יש לי סידורים אבל אני כמעט ואל מסוגלת להתעורר לפני הצהריים. אודה לכל עזרה!
אני לא יודעת אם זה קשור לדיכאון שאת סובלת ממנו, כי את אומרת שזה היה גם בילדות, אבל במקרה היייתי בהשתלמות בנושא שינה והשתתפתי גם בניסוי שינה במכון שינה בתל השומר שם ניסו להוכיח שיש אנשי יום ואנשי לילה ולכן צריך לשנות את זמני המבחנים באוניברסיטה כדי לאפשר למי ששעות הערות שלו הן בלילה לבצע את המבחנים היטב. יכול להיות שיש טעם לקבל הפנייה למכון השינה ולבדוק מה קורה בדיוק אצלך. אני יודעת שאצל ילדים אפשר להפוך את השעון הביולוגי, אבל זה לא משהו שקורה תוך שנים או שלושה לילות, אלא תהליך ארוך יותר. לפעמים יש גם צורך בנטילת תרופות על מנת לסדר את רמות המלטונין.
תודה לך שירה. טוב לדעת שיש עוד אנשים כמוני ושאנשי מדע מסכימים שיש אנשי יום ואנשי לילה.
