חרדות - המשך

ד"ר הידש היקר ראשית , שוב שנה טובה לך, ולכל חברי הפורום. שנית - כרגיל , יש לי שאלה. כפי שכבר כתבתי לך בשאלותי הקודמות , הפסקתי את כל התרופות לאחר 4 שנים של שימוש (שנתיים פרוזק ושנתיים אפקסור) , אני מרגישה די בסדר , אפילו אופטימית , ולמרות שיש לי תקופת בחינות עכשיו אני אפילו פחות לחוצה מהן מאשר עם הכדורים. אבל... קודם כל , כל בוקר שאני פוקחת את עיני , אני מאד מפחדת ממה יהיה , האם גם היום אני ארגיש טוב , או ששוב אפול לחרדות , דבר שני , כל תחושה קטנה , כמו כאב ראש או כאב בטן , מכניסים אותי ללחץ חדש : האם זה מתחיל מחדש (החרדות), או אולי אני סתם הסטרית מכל דבר? כלאמר החרדות הפיזיות די עזבו אותי , אבל ישנה תחושה של חשש מן העתיד, ומאד קשה לי להאמין שפתאם לאחר 6 שנים של חרדות ששתקו אותי והוציאו אותי ממעגל החיים הנורמלי , פתאם אני בסדר. אז אני שוב שואלת אותך , האם אפשרי מצב כזה שפתאם לאחר 4 שנים של תרופות והתקפי חרדות המחלה הזו פשוט יכולה להעלם? , ושאלה שנייה , האם הפחד מהפחד שנותר הוא גם אלמנט חרדתי ואולי עשיתי טעות שהפסקתי את התרופות? ועוד שאלה - האם הטיפול הפסיכולוגי שהתחלתי פשוט יכול להחליף את הטיפול התרופתי , האם זה הגיוני שטיפול בשיחות עובד כל כך טוב ? כי אני לא מרגישה שאני אומרת בטיפול דברים שונים ממה שדיברתי ושוחחתי עם חברותי ומשפחתי עד עכשיו? המון תודה יונית

יונית שלום לך אני ממש מזדהה עים מה שאת כותבת מישום מה אומנם אני פחות משנה בכול העסק החרדתי הזה אבל עדיין אני מרגישה מזוהה אולי כי אני אדם קצת פרנואידי והיפוכונדרי ולכן אני חשה בי את החרדה מחרדה אני לפניי סיום הטיפול ואני מצפה לו בכליון עניים (הטיפול בסרוקסט) אך עדיין אני יודעת שאולי מרוב שאני אחשוש שללא הכדור אני לא מוגנת החרדות עלולות לחזור וזה מעין מערבולת שחייבים לצאת ממנה (לא שיש לי מושג איך פשוט חייבים לעבוד על חשיבה חיובית וטובה) בכול מקרה לגביי הטיפול הפסיכולוגי גם אני חשה כמוך בתחילת הטיפול כשהייתי יוצאת מהשיחה הרגשתי משוחררת ובעננים והיום כבר לא אבל אני לא חושבת שזה לא יעיל זה נחמד ללכת פעם בשבוע לשפוך זבל מבפנים ולהתנקות לא????????. אני מתיחסת לזה כך כי כנראה שהציפיות שלנו מהשיחות היו גבוהות מידיי ?????????. ומישהי חכמה אמרה לא פעם אחת שציפיות יש רק לכריות וכדאי שנקשיב לה כי נראה לי שהיא יודעת על מה היא מדברת........................ לא הידש????????.

היי נירה, כנראה כתבנו ליונית באותו הזמן כך שלא ראיתי את תשובתך לפני ששלחתי את שלי, רק אחרי. הכוונה ב"ציפיות יש רק לכריות" היא למנוע אכזבות. כגובה הציפיות כך גובה האכזבות. עדיף לקבל הפתעה טובה מאשר להתאכזב מציפיות שלא היו במקומן. טוב לפתוח את השבוע בהרגשה טוב, הידש

ליונית שלום, באופן כללי כל מה שכתב נכון, גם לגבי החרדות, גם לגבי הטיפול בשיחות שעם הזמן בודאי שתעמיקי בהם כאשר תביני את הדרך של הפסיכולוגית וגם החרדה מפני החרדה... הדבר החשוב ביותר הוא שבהחלט את עשויה להרגיש טוב והכל מאחוריך, חרדות חולפות והמצב הנפשי משתפר ובנוסף את כבר לא באותו המקום כפי שהיית לפני שש או ארבע שנים. דברים השתנו וגם את התבגרת (קצת). כך שכל הדברים מצביעים על טוב ויהיה טוב. הדבר הטוב ביותר הוא הזמן, ככול שחולף הזמן מהפסקת התרופות כך את יכולה להרגיש בטוחה יותר שהכל בסדר. תהיי חזקה. כיום את יותר חכמה, את יודעת שאת בריאה גופנית ונפשית וכל התחושות השונות נועדו לבחון אותך והן תוצאה של חרדה מפני החרדה, כך שאת יכולה לא להכנס למעגל של חרדה-תחושות גופניות-התגברות החרדה. אין כל צורך להכנס למעגל לא מועיל זה. שיהיה רק טוב, דר' גיורא הידש

הי יונית את יודעת, עניין הפחד מהפחד תמיד העסיק אותי ואני בטוחה שלא רק אצלי הוא היה גרוע יותר מהפחד עצמו. ובאמת תראי לדוגמה בנאדם שהלך בדרך ונתקף על ידי כלבים לדוגמה. בפעם הבאה הוא ימנע מללכת באותה דרך ( בעקבות הפחד מהפחד). זה הגיוני מאוד ואינני חושבת שזה חרדה עצמה. צריך לקבל את זה ופשוט לחשוב שגם זה יחלוף או לפחות יתמעט עם הזמן. רציתי לשאול אותך כמה זמן את כבר בטיפול פסיכולוגי? תני לזה זמן , אני מאוד מאמינה בזה!

אני בטיפול פסיכולוגי כבר חודשיים , בערך פעמיים בשבוע , לפני כ6 שנים שהחלו אצלי החרדות הייתי גם בטיפול פסיכולוגי , אבל לצערי הוא לא עזר והייתי זקוקה גם לתרופות , הקטע המצחיק הוא - שגם התרופות לא ממש עזרו , בעצם מה שעזר זה הרבה עידוד , הזמן שעשה את שלו , וגם המשפחה הנפלאה שלי שתמכה בי לאורך כל הדרך, גם היום , לאחר הפסקת התרופות קיימות בי ניצוצות של חרדה , אבל , הכל כל כך מוכר וידוע כבר , וגם באמת התבגרתי (לצערי גם בגלל החרדות) , הקטע המפחיד הןא באמת לא לדעת אם יצאתי מזה או לא. חוץ מזה אני מתכננת הריון נוסף , וכוון שההריונות הקודמים שלי לא היו קלים , אני חוששת שזה יפיל אותי שוב לחרדות. אולי למישהו(יותר נכון למישהי) יש ניסיון כזה עם הריונות וחרדות? תודה יונית