טיפול התנהגותי קוגניטיבי מול פסיכודינאמי

שלום אני בן 33 סובל מהפרעה בי פולרית, מטופל בליתיום ומאוזן. יש לי בעיה שאני לא מצליח לפתור והיא קושי ביצירת קשר אינטימי עם בנות זוג, חשש ממחויבות, חשש מאיבוד שליטה וכו", לא היו לי קשרים יציבים בחיים, אני מודע לעובדה שיש לי בעיה ריגשית. החלפתי 5 פסיכולגים ב 7 שנים ,הפסקתי בגלל איבוד עיניין. טופלתי בשיטה הפסיכודינאמית, חשבתי הפעם להחליף למטפל/ת שמטפלים בשיטה התנהגותית קוגניביטית, אם אני סובל מהפרעה אישיותית האם טיפול זה יכול להיות אפקטיבי האם משימות בטיפול יכולות לעזור?,אני יודע שמה שחשוב זה הכימיה עם המטופל ,אבל לא ממש בא לי שוב לטחון מים ולדבר פעם נוספת על העבר שלי. אשמח לתשובה

אלמוני יקר העייפות מלדבר על העבר ממש מוכרת לי. אני דווקא מאמינה בתכלס. לפעמים דרך ביצוע משימות ותיכנון יעדים ניתן ממש לשפר את החיים. אולי בהתחלה המצב רוח עוד ירוד, אבל כשעושים בתכלס, עצם העשייה משפרת את ההרגשה ונותנת חוויה של הצלחה ושל מסוגלות. אפילו לא חייבים ללכת לפסיכולוג. אפשר לקחת קוצ'... מכיר את הקוצ'ינג? לא בטוחה שזה לא יעיל לפחות כמו טיפול קוגניטיבי- התנהגותי. לקבוע יעדים, לתכנן תוכניות, לעבור מלדבר ללעשות... יש גם הרבה הוכחות מחקריות על היעילות של שיטות טיפול קוגניטיביות- התנהגותיות לעומת שיטות דינאמיות. אז- לך על זה... אולי ככה תמצא מהר יותר חברה? סופשבוע טוב תמי.

לאלמוני תודה לתמי ואני בהחלט מצטרף לדבריה שחשוב להתחיל עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי שיעילותו הוכחה. כל טוב דר' גיורא הידש