אני לא מצליח להירדם קופץ לפני ההירדמות מלחץ
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
מה עושים במצב כזה תודה רבה
מה זאת אומרת קופץ? אתה מתחיל להרדם ואז אתה מתעורר בבהלה או שאתה צריך לקפוץ קצת לפני השינה כדי להוריד מתח? ובכל מקרה הבעיה היא הקושי להרדם.. מה מפריע לך- מה מקור הלחץ? אם מדובר בתקופה קצרה, למשל לפני בחינה או ראיון עבודה, הפתרון הוא פשוט- כדור שינה- אם כי מנסיוני, גם עם כדורי שינה אפשר להתעורר לפנות בוקר. כך שלטווח הרחוק הכי מומלץ זה ללמוד טכניקות של הרפייה- מדיטציות למיניהן שמסייעות לשלוט בנשימה ולהרגע. שינה טובה ראומה
לאביב תודה לראומה, אכן יש צורך בפרטים נוספים כדי להשיב לך, בכל אופן אם מדובר בלחץ קצר וזמני רופא המשפחה יכול לעזור לך. כל טוב דר' גיורא הידש
