מבקש להתייעץ איתכם

שלום רב, כתוצאה ממתחים ולחצים (רוב הסיכויים), אני עייף רוב היום, ושרירי תפוסים. רוב המתח אגב מצטבר בצוואר ובשכמות ולפעמים גם בבטן... (כמו אצל רוב בני האדם לא?) מה עדיף לעשות כדי לטפל בזה? 1. צמחי מרפא שמתנגדים לתופעות הלוואי של המתח - אולי רודיולה - ששמעתי כאן מחזק ומתנתגד לתופעות החולשה שהמתח יוצר? 2. שיטת אלקסנדר - הבנתי שהיא יכולה לתקן כל מיני מנגנונים בגוף - אולי בעזרתה אפשר יהיה להיות פחות עייפים. 3. צ'י קונג - אני לא ממש מכיר את השיטה - אבל אולי אפשר לנקז איתה מתחים או משהו..... מה אתם ממליצים מנסיונכם האישי? ואגב לטפל בגורם למתח עצמו אני עושה אבל זה יקח לפחות מספר חודשים אם לא שנים עד שתיהיה הקלה משמעותית.... (עבודה ארוכה ואיטית...)

למתוח העייף... אני ממש ממליצה על טיפול בעזרת הגוף, הכל טוב, ולא הזכרת מסאג'ים, ואולי זה קצת יקר אבל היום יש רפואה משלימה ואפשר לקבל סדרה של טיפולים במחירים לא גבוהים. אני בתקופות של חוסר איזון הלכתי לעשות מסאג'ים, זה מאד משחרר ומרגיע, לפעמים מילים יכולות להציף ומגע פשוט ללטף ולהרגיע. באחת הפעמים לא הצלחתי לישון והייתי כל כך עייפה, מה שרק מגביר את המצוקה הפסיכולוגית. הלכתי למסאג' ונרדמתי תוך כדי והמשכתי לישון בבית כל הלילה כמו תינוקת. גם אם המקור למתח הוא פסיכולוגי, אין כמו מגע ועבודת גוף כדי לשחרר. וגם צמחי מרפא זה טוב, וגם אומגה 3. אנחנו צריכים לפתח יותר את הטיפול במתחים נפשיים דרך רפואה משלימה. בתקווה להרפייה ולשינה טובה ומרגיעה תמי.

שלום, הבעיה היא שכאשר יש מתח נפשי אז הוא מתבטא בשרירים ולעתים אף כאבי שרירים, המתח בשרירים גורם למתח נפשי וזה מעגל סגור. לכן חייבים לעשות משהו כדי לשבור את מעגל הקסמים הזה. איני מבין בצמחי מרפא אבל לגבי השרירים כל שיטה טובה וכדאי למצוא את השיטה שמדברת אליך, מסג', יוגה, חדר כושר, או כל השיטות האחרות שציינת. כל טוב דר' גיורא הידש