שעות שינה ,השמנה והפרת איזון פיזיולוגי נפשי

שלום ד"ר (שאלה בבקשה רק לד"ר גיורא ) ,אני בחור כבן 29 לגילי עוסק בתחום הגריאטריה , אני עובד אך ורק בלילות , לצערי זאת העבודה הזמינה כעת בצפון , משקלי עולה על 125 ק"ג גובהה 1.84 מ' , אני מרגיש שאני מתחרפן , אני ישן עד לשעות הצהריים קם והולך שוב לעבודה אני מרגיש חלש וסמרטוט רוב שעות היום , במהלך הלילה אני ער ומתקשה להירדם במידה ומתאפשר זאת , מתקשה להתחיל במשטר דיאטתי או בהתעמלות , ירדתי כמה פעמים למשקל נורמלי אך עליתי בהרבה במהל שנה , אני מפחד מלהיות בחברת אנשים , מרבה להתבודד בגין המראה החיצוני שלי בקושי יוצא מהבית . האם יש לך עצה בשבילי ?

לנפתלי בודאי שתמיד נכון לומר שצריך להגיע לאבחון מלא ולראות את המצב הכללי. אבל בכל זאת אנסה לעזור. למרות שאתה עובד בלילות חשוב לשמור על סדר חיים רגיל. כלומר, קמים, הולכים לעבוד, נמצאים בבית אחר הצהריים והולכים לישון. כך גם אצלך. אחרי העבודה הולכים לסידורים ואוכלים רגיל. הולכים לישון 8 שעות לפני העבודה, ואז קמים לעבודה. כך פחות או יותר אפשר לשמור על שפיות עם העבודה בלילה. אבל, חשוב וכדאי להגיע לאבחון מלא אצל פסיכיאטר או פסיכולוג. שבוע טוב דר' גיורא הידש