הפרעת שינה

שלום, ילדתי לפני שלושה וחצי חודשים את ילדי השני ושוב אני מתמודדת עם הבעייה הבאה, כאשר אני מתעוררת, ללא כל הפרעה מבחוץ, בסביבות השעות 2 או 3 לפנות בוקר ופשוט לא מצליחה להירדם. לעיתים אני נרדמת כעבור שעה וחצי-שעתיים ןלעיתים איני מצליחה להירדם כלל (או שכמובן מישהו מילדי מעיר אותי - אני עדיין מניקה). כך לדוגמא אתמול הייתי ערה משעה 2 בלילה עד הערב שלמחרת והיום התעוררתי בשעה 3 הצלחתי דווקא להירדם שוב אך בשעה 4 העיר אותי שוב התינוק שלי להנקה ומאז אני שוב ערה. אני מתמוטטת, האם יש פתרום כלשהו (אנ שוב מזכירה כי אני עדיים מניקה). בתודה מראש, התשושה

ליעל שלום, אני מבין את דאגתך עם ההנקה ונטילת תרופות ולכן גם לא אמליץ עליהן. מניסיוני כסבא הייתי ממליץ להתחיל בגיל הזה של שלושה וחצי חודשים במתן ארוחות של דייסה וכדומה המתאימים לגיל בין ההנקות. אפשר להמשיך להניק אבל להוסיף ארוחות של חלב או דייסה לתינוק ובמיוחד בלילה. אפשר לעבור לשלוש הנקות ביום כאשר בלילה בעלך או אמך לפחות בסופי שבוע לוקחים אחריות על התינוק ואת תוכלי לישון יותר שעות במשך הלילה. אני חושב שבני המשפחה יכולים לסייע בטיפול בתינוק, מנוחה שלך ומצב נפשי רגוע ורענן חשובים לך ולכל המשפחה שלך. לא מיד צריכים לרוץ לתרופות ועדיף לא להגיע למצב של תשישות. ביי דר' גיורא הידש