חרדה לפני ראיון עבודה

בת 30, חרדתית מאז ומתמיד, לפני ראיונות עבודה אני ממש מרגישה התקפי חרדה, שילשולים, דפיקות לב מואצות וכו'.. בראיון עצמו אני מרגישה שאני ממש בחרדה שהורסת לי את היכולת להוכיח מי אני באמת, רועד לי הקול, אני מסמיקה ולא מרוכזת ואני ממש מרגישה שאני לא מסוגלת לעמוד בראיונות עבודה ושזה מה שעוצר אותי, היות והיום אני מחפשת עבודה ורוצה לעשות את זה כמו שצריך חשבתי לקחת כדור הרגעה לפני ראיון (אולי לא שלם) אבל אף פעם לא לקחתי כדור הרגעה כך שאני לא יודעת איך תהיה ההשפעה שלו עלי, יש לי בבית ובן שנתנו לי בזמנו אבל אף פעם לא עשיתי בו שימוש, מה איתה מציע ד"ר? אני ממש רוצה להצליח לא רוצה שהחרדה תגרום לי לא להצליח מקצועית, האם לקיחת כדור לפני הראיון תעזור לי???

ליעלי אכן ניתן לנסות את הוואבן להרגעה נקודתית. הפתרון לשאלתך הוא פשוט, לנסות פעם פעמיים את הוואבן בבית למשל בסוף השבוע ואחר כך ביום חול, כאשר תכירי את השפעתו עליך יהיה לך גם ביטחון בראיון העבודה. אנחנו משתמשים בפתרון זה גם אצל אנשים הסובלים מחרדה מטסט של נהיגה וכך הלאה. בהצלחה דר' גיורא הידש