פחד קהל

אני בן 34 , יש לי בטחון עצמי בסדר גמור , אני לא מתבייש מאנשים , אני פרפקציוניסט ומשתדל לבצע את תפקידיי תמיד בצורה הכי מושלמת . יש לי בעיה כשאני עומד מול קהל , אם זה בנאום או העברת מצגת או בישיבה רבת משתתפים אני מתרגש מאוד , הלב שלי דופק מהר מאוד ( כמעט מתפוצץ ) מרגיש שלא מצליח לדבר או להרגע . כנראה שאני סובל מחרדת קהל או פחד קהל ואני עוניין לדעת האם יש כדורים או תרופה אחרת שתמנע ממני את המבוכה הזו . אשמח לדעת אם ישנה תרופה כלשהיא והאם צריך מרשם רופא כך שאוכל ליטול ממנה לפני הופעה עם קהל . תודה מראש .

טל, השאלה כמה פעמים בחודש יש לך מצגת או נאום, אם זה בתדירות נמוכה ישנם כדורים נוגדי חרדה ומתח שפועלים מיידית כגון וואבן שניתן לבקש מרופא משפחה , הכדורים הנ"ל פועלים מיידית ולוקחים אותם לפני ההרצאה ,הבעיה של הכדורים הנ"ל היא שהם ממכרים בשימוש רצוף יום יומי, אם יש לך הרצאות /מצגות כל יום ישנם כדורים ממשפחה אחרת לוקחים כל יום והם לא ממכרים.

תודה על תשובתכם המהירה . ההופעה שלי בפני קהל היא בערך אחת לשבוע ולא כל יום , פעם בפני קהל קטן ופעם בפני קהל רחב יותר . ואני זקוק לכדור הטוב ביותר שינטרל את כל השפעות השליליות שציינתי באופן המהיר ביותר , ויאפשר לי לדבר ברוגע ובביטחון . אשמח שוב לתשובתכם . טל

ניתן לקחת דרלין=פרולול כחצי שעה לפני ההופעה. כדורי הרגעה-בנזודיאזפינים עשויים גם הם לעזור אך יש סיכון גבוה שגם יפגעו בעירנות ובריכוז. לדעתי, במקרה שלך, תדבר עם הרופא בעיקר על האפשרות הראשונה, שאיננה פוגעת בעירנות או בריכוז. בדומה לתרופות אחרות, גם כאן צריך לנסות את הכדור פעם אחת בבית לפני ההופעה, כדי לשלול אפשרות של השפעה לא רצויה בזמן אמת. אם הבעיה מתמשכת וחוזרת על עצמה אז מומלץ לפנות לטיפול קבוצתי-קוגנטיבי-התנהגותי אשר בו תוכל לטפל ולהרפא מהבעיה המציקה. זה למעשה הטיפול הכי אפקטיבי בחרדת קהל.

לטל תודה למשיבים ואני מצטרף לדבריהם. בדרך כלל אם מדובר על צורך פעם בשבוע מקובל ליטול תרופה מסוג הוואבן או הלוריוון, ולהתגבר על החרדות. אחרי הרבה ניסיונות חיוביים בהם תדבר ללא חרדה ותרגיש ביטחון אפשר יהיה להפרד מהתרופה. כמובן שמומלץ לנסות את התרופה "על יבש" בסוף השבוע כדי שתכיר את התרופה והשפעתה עליך. שבת שלום, דר' גיורא הידש