אינני מצליחה להירדם חזרתי מטיסה ארוכה וכבר 10 ימים

אינני מצליחה להירדם יותר משעתיים . חזרתי מטיסה ארוכה לאחר שביקרנו אצל בנינו והיינו עדים שם למערכות קשות ואובססיביות מצד החברה שלו אינני מצליחה להירגע הקשר עם הבן גם נפגם כי החברה חולה ובקוי עומדם על הרגליים . בכל אופן איך והיכן בודקים את עניין השינה שלי? אני בריאה לחלוטין . אבקש להעזר בכם .

חגית !! אני מניחה שאינך יכולה לישון מ2 סיבות עיקריות : א. חזרת ממקום רחוק , והשינה השתבשה , ולא חזרת לעצמך עדין ב. נוסף , את מוטרדת מאד מבנך , שזה גם משהו שיכול להפר שינה. אני אישית , חושבת שאת צריכה לתת לעצמך עוד זמן , להגיע לשינה בלילה - עייפה מאד אפשר להעזר בכדורי שינה שפסכיאטר או רופא נותן. ברמת העיקרון ניתן לבחון הפרעות שינה במעבדות שינה . רק טוב , מיטל

לחגית כפי שאת מציינת ישנן שתי סיבות לקושי בשינה, גם השינויים בשעות וגם הדברים המטרידים אותך. כמובן שהגישה היא קודם כל לנוח קצת וגם השעון הביולוגי יסתדר. רק תשימי לב שהעייפות וחוסר השינה לא הופכים למטרד ובעיה כשלעצמן, אם העייפות רבה מדי ואת נחלשת מדי אז אפשר להשתמש פעם או פעמיים בכדור שינה שרופא המשפחה יכול לתת ולחזור למסלול הרגיל ולעסוק בדאגות החשובות שמטרידות אותך, אבל הפעם עם כוחות. כל טוב דר' גיורא הידש

אני מודה לך הערב הצתיידתי בכדורי שינה שרופאת משפחה נתנה לי ,תודה על תגובתך חן חן לך