טיסה קרובה- והחרדה מתגברת

ד"ר הידש שלום, אני עומדת לטוס לארה"ב בעוד כשבועיים, ואני טרודה מאוד. כל חיי אני סובלת מהפרעת חרדה, שמתבטאת בהתקפים בעיקר בנסיעות ושינויי מקום. טסתי בעבר טיסה קצרה לפראג (כ-4 שעות) והייתי עם התקף חרדה במטוס. שנתיים לאחר מכן טסתי לספרד (טיסה מעט יותר ארוכה) שעברה בסדר. אני לא יודעת אם זה היה בזכות כדורי "רגיעון" שנטלתי. בכל מקרה, עכשיו זו טיסה של 12 שעות. רופא פסיכיאטר נתן לי כדורי "ובן" וכדורי שינה, אך קראתי על תופעות הלוואי ואני רק חרדה יותר. אני רוצה לעבור את זה וליהנות כמו כולם, אך קוללתי. מה המלצותיך? האם עליי ליסוע בכל זאת? תודה, שרון.

לבעיות של פוביה מנסיעות ושינויי מקום??

שרון !! קודם אני רוצה להגיד לך שאת אמיצה , את לא נמנעת מהפחד היית כמה פעמים על טיסות , אז את כבר עושה חצי דרך , היו כאלה שנמנעו מבכלל לעלות על מטוס. כן , זה בעייתי גם אני לא אוהבת טיסות בכלל. העצה שלי היא לקחת את הוובן שעה וקצת לפני שאת עולה לטיסה . זה ינקה אותך קצת מהמחשבות השליליות והטורדניות שמעלות את רמות החרדה. מה היתי עושה עכשיו להיות במקומך , לטוס לארה"ב , תחשבי על ההנאה שבעניין. תנסי באמת שאת במטוס כבר , לנטרל את עצמך מהמחשבות השליליות , אם יש מישהו שנוסע איתך , שיעסיק אותך בתחילת ההמראה (שזה החלק הכי קשה ) , שיתמוך בך , שידבר איתך ,זה יכול לעזור. תהני , רק טוב , מיטל

וובן זה לא כדור כזה חזק. והוא אחלה כי הוא באמת גם משרה תחושת עייפות , אם את טרודה מתופעות לוואי נסי אותו לילה לפני הטיסה כדור שלם חצי כדור תראי איך משפיע עליך. את שואלת אם לנסוע ? בטח לנסוע , תעשי חיים ותחזרי לשלום רק טוב , מיטל

קודם כל, תודה על התייחסותך. האכפתיות שלך ריגשה אותי. ככל הנראה אאכזב את עצמי ואת בן זוגי ונבטל את הטיסה הבוקר. הבעיה שלי היא עם הטיסה הארוכה, הקלסטרופוביה, הידיעה שבמשך 12 שעות אאלץ להיות בטיסה, ושאהיה רחוקה חצי עולם מכאן. אני מרגישה ממש דפוקה, כיוון שכמוך - כולם היו מתים להיות במקומי. ובנוסף, אני מעציבה את בן הזוג שלי. התלות בכדורי הרגעה ממש מפחידה אותי, בגלל תופעות הלוואי שרשומות שם.

כמה מוכר.... שמעי אנקטודה אישית :) לפני מספר שנים גמלה בליבי החלטה לנסוע לארה"ב. לא סתם. חיכה לי שם אדם מאוד אהוב. היה טריגר. הגעתי לשדה התעופה, לאחר שאף הנסיעה לשדה לא היתה לי קלה. הייתי עם חברה טובה, שמכירה אותי היטב על כל חרדותי. בטרם עליתי לטיסה, ניגשתי לאחד הדיילים ושאלתי עד מתי אני יכולה להתחרט, כי אני פשוט סובלת מחרדות. הוא היה מאוד אמפטי וענה שעד השנייה שגלגלי המטוס לא מתנתקים מהאדמה, מותר לי להתחרט. התיישבתי במטוס, בפאניקה טוטאלית. חברתי טסה במחלקה ראשונה ואני במחלקת תיירים. אותו דייל מהשדה עדכן את דיילי האוויר לגבי הבעיה שלי ואחד מהם ניגש אלי ושאל לשלומי. הנוסעים שלצידי התעניינו ואז פשוט אותם שיתפתי בחרדה שלי :) הם היו נפלאים והתחלתי לחוש בטחון מסוים, שהלך וגבר. במהלך הטיסה הרגשתי צורך לקחת 2 כדורי XANAX, ישנתי טוב והכל עבר אחלה. אל תוותרי. אם תגיעה החרדה, תחשבי עליה כמו על גל מתרומם, שחייב, פשוט חייב גם לאבד מעוצמתו. אין לו דרך אחרת. בהצלחה !!!! אני מתה לדעת איך היה לך בטיסה. שתפי כשתחזרי :)))

קודם כל, תודה על כל התמיכה שקיבלתי פה. אני חייבת לציין שאני המומה מהאכפתיות של האנשים שהשיבו לי. חיבוק גדול לכולם. לא ביטלתי. התקשרתי לבעלי וביקשתי שלא יבטל - יוזמה שכנראה תעלה לי בבריאות, אבל אני חייבת להוכיח לעצמי. אני רק מקווה שלא אשתגע שם... הרופא רשם לי כדורי שינה Bondormin ורציתי לדעת אם מישהו מכיר? תודה שוב, מכל הלב. שרון.