לא מצליחה להירדם
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
לד"ר הידש ולכולם שלום רב אני כבר כמה שבועות סובלת מנדודי שינה, וכבר כמה ימים שאני לא מצליחה להירדם בכלל, וזה לא טוב בכלל, אני חיילת ויוצאת מהבית כל יום בשש וחצי בבוקר. זה הגיע למצב שאני לא ישנה בכלל, אמנם זה הוכיח את עצמו כפרודוקטיבי, היתחלתי לצייר בלילות ואפילו למדתי לסרוג, אבל נמאס לי ועכשיו אני רק רוצה לישון, אני לא מתפקדת במהלך היום ומרגישה כמו זומבי. בכל תקופה של נדודי שינה זה תמיד אותו דבר, קודם אני מרגישה שאני לא מצליחה לנשום עמוק, ואז אני נלחצת, אחר כך אני מתחילה לחשוב על משהו מאוד טיפשי, למשל אני מתכננת מה לבשל או לצייר או סתם מה ללבוש ואותה מחשבה נתקעת לי בראש וחגה סביב עצמה, עד שנמאס לי כבר אבל אני לא מצליחה להוציא אותה מהראש. אתמול בלילה היתחלתי לבכות מיאוש ובדרך כלל אני לא מתיחסת לעצמי בכזאת רצינות תהומית עד כדי בכי. אני אשמח לעצה כי ניסיתי כבר הכל, בין אם ללכת לישון מוקדם ובשעות קבועות, והפסקתי לשתות קפה בערב, אפילו סיגריה אני לא מעשנת בערב. האמת היא שזה כבר ממש נמאס, אני בסה"כ רוצה לישון ועדיף כמה שעות ברציפות כשאר האדם, אני מרגישה שבלילות אני מיגעת את עצמי כל המחשבות והרעיונות באים בלילה, וכל הלחץ של כל היום מופיע פיתאום. אני אשמח לעצה תודה רבה ולילה טוב
עירנית, לפי הסמפטום של קשיי נשימה ולחץ , יתכן ואת סובלת מסוג של חרדה/מתח, כדאי לפנות לרופא פסיכאטר לבירור /איבחון. יתכן גם ושמלטונין יעזור (מלטונין זהוא הורמון שמשרה שינה שמופרש באופן טבעי בלילה,יתכן ויש שיבוש אצלך וניתן להשלים אותו ע"י כדורי מלטונין שעתיים לפני שעת השינה.
לעירנית חייבים קודם כל לברר ולבדוק האם מדובר בהפרעת שינה או שישנה הפרעה אחרת ברקע הגורמת להפרעה בשינה, כלומר ההפרעה בשינה היא משנית להפרעה נפשית אחרת. רק אחרי אבחון אפשר לחשוב על דרכים טיפוליות. כל טוב דר' גיורא הידש
