חוויית ויפסאנה תוך דיכאון והתקפי חרדה

דורון היי... אמנם רצית את תגובת הד"ר וקיבלת, ובכל זאת ברצוני לספר על עצמי שעברתי סדנאת ויפאסנה (של חמישה ימים) כשהייתי במקום הכי קשה עם עצמי שהייתי בחיים, ובהתחלה החרדות והמצוקה רק גברו, אך שיחה טובה עם אחת המדריכות, שהייתה חכמה ומקבלת ולא נבהלת, ויחד עם זאת נתנה לגיטימציה לכל החלטה שאחליט, כי פנית אליה בבכי, עם לחצים וכאבים בחזה ועם תחושה שאני עומדת להשתגע, לאחר השיחה החלטתי לנסות ולהמשיך ונתתי לעצמי לא לפחד מהפחד ולהתבונן בתחושות הגוף, לפתע התחלתי להרגיש את הברכה, והיו רגעים של שקט מבורך, לקראת סוף הסדנא הרגשתי איזו שלמות ורגיעה שמעולם לא חוויתי. אציין רק שלפני כן תרגלתי מדיטציה ללא שיטה ספציפית. חזרתי מהסדנא עם בהירות מחשבה ותוך כדי החלטתי עם עצמי את אחת ההחלטות החשובות בחיי, שבלעדי הויפאסנה לא הייתי מעיזה לחשוב שאעז ואעשה צעד שכזה. נכון, החרדות לאט שבו וחזרו, אך אני יודעת, שתרגול עקבי עוזר, ומיטיב כלכך עם עצמינו.

ראשית רציתי להודות לך על השיתוף בחוויה . האם עשית את זה בארץ ? ואם כן איפה אפשר או האם יש אתר אינטרנט ? והאם את יכולה לספר לי עוד חוויות אולי ממה שחווית. זה מאד מעניין אותי במיוחד כשאני סובל מחרדות ואת גם כן . תודה לך

שלום לך מירי - הייתי שמח באם היית מפרטת יותר על הסדנא , היכן היא מתקיימת והיכן אפשר לשמוע פרטים יותר. אשמח באם תפרטי או תיצרי קשר למייל שלי.

לדורון ולרמי, http://www.il.dhamma.org/