בעיות שינה- לד"ר הידש

שלום, אני בת 35. סובלת כ-20 שנה מבעיות שינה. המצב משתנה לפי תקופות: תקופות טובות יותר ופחות. עכשיו אני בתקופה יותר קשה. מזה כמה חודשים אני לא מצליחה לישון רצוף מעל לשעה-שעתיים. כשאני מתעוררת בלילה, לוקח לי לפעמים שעה להירדם שוב. נוצר מצב שאני ישנה יותר כל לילה שני, כלומר, לילה של 5-6 שעות ולאחריו לילה של שעתיים-שלוש וחוזר חלילה. בעבר נעזרתי בכדורי שינה, אבל לאורך זמן הם הפסיקו לעזור. היום איני מוכנה לקחת כדורים בכלל (מבקשת שלא תציע לי). ניסיתי פתרונות טבעיים מסוגים שונים, ללא תועלת. אני לא נוחרת ואין לי קשיי נשימה, אבל חשבתי שאולי קיימת איזו בעיה פיזיולוגית. אני לא סובלת מבעיות נפשיות. טוב לי בחיי ואני שמחה בחלקי. למרות בעיית השינה, אני מצליחה לתפקד ביום-יום, כך שהמצב לא חמור. כנראה שאני לא זקוקה להרבה שעות שינה. עם זאת, ביום שלאחר לילה "קצר" אני די עייפה. לבסוף, חשבתי שאולי כדאי ללכת למעבדת שינה כדי להבין מה מעיר אותי ומפריע לי לישון. רציתי לשאול, האם אתה מכיר את מעבדת השינה בטכניון. אשמח לקבל הסבר- איך לפנות אליהם, מה הפרוצדורה לקבלת איבחון, במה זה כרוך (צריך להעביר שם לילה?) והאם לדעתך כדאי לי ללכת לשם? אני רוצה לציין שבבתים אחרים אני כמעט שלא נרדמת, כך שאם אני אמורה לישון במעבדה- קשה לי להאמין שארדם. מה עושים במצב כזה? ובכלל, יש לך השערה מה גורם לבעיות השינה? תודה, עדי.

לעדי לפי המכתב הקצר אני לא אמהר לאבחן או למצוא סיבות אצלך אלא אכתוב באופן כללי. הפרעות בשינה קורות בדרך כלל מבעיות גופניות או בעיות ראשוניות בשינה או ממצבים נפשיים. הטיפול יכול להיות סמפטומטי, כלומר תרופות לשינה ללא בירור הבעיה (וכמובן שדרך זו פחות מומלצת), או בירור. אצל כל אחד צריך להחליט מה הכיוון שכנראה נכון, אם מדובר במצב נפשי יש צורך באבחון המצב הכללי כאשר ההפרעות בשינה הן חלק מהמצב הנפשי הכללי. אם מדובר במצב גופני ואין מחלות גופניות או הפרעות גופניות (צואר קצר, עודף משקל, כל מיני מחלות אחרות), אז בהחלט יש טעם לפנות למעבדת שינה. רופא המשפחה יכול להפנות למעבדת שינה למרות שבדרך כלל הוא זקוק לאישור של ההנהלה לביצוע הבדיקה. אני חושב שאת יכולה להיות רגועה בקשר לשינה במעבדת השינה. הם רגילים למצבים אלו ויודעים כיצד לכוון אותך, הרי הם בודקים אנשים שמתלוננים שאינם ישנים טוב.... בנוסף לטיפולים התרופתיים בהחלט אפשר לנסות טיפולים התנהגותיים בהפרעות בשינה, אבל כמובן קודם כל האבחון. כל טוב, לילה טוב דר' גיורא הידש