הקשר בין חרדות לשינה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
אני סובלת מחרדת בחינות וגיליתי ששינת צהריים מפחיתה משמעותית את החרדה. רציתי לדעת מה הקשר בין שינה להפחתת חרדות.
אני לא יודעת אם יש קשר מדעי, אבל טוב שאת מצליחה הלירדם למרות החרדה. ייתכן כי השינה מספקת איזה מפלט מכדור השלג של המחשבות החרדתיות (שאוהב לגדול מכח האינרציה) ככה זה נותן קטיעה של המחשבות ומנוחה לגוף ולנפש מהחרדה. אחרי השינה את מרועננת מבחיה פיזית וגם הייתה הפוגה נפשית.
שינה והרפיה הם מנגנונים מצויינים להורדת חרדה. אם השינה עוזרת לך כדאי ללמוד שיטות של הרפיה אשר עשויות לשפר את הלמידה ואת הרגיעה. כל טוב דר' גיורא הידש
