יומן ציפרלקס 2

ובכן- אני ממשיכה: כשהעלתי את המינון לאחד וחצי, שוב הייתה טיפה חזרה של הפחדים לשבוע. זה כבר לא היה יותר חרדה, ומזמן כבר לא השתמשתי יותר בכדורי הארגעה. לעומת זאת- נכנסתי לתקופה מאוד לחוצה בעבודה. הוטלה עלי משימה די מלחיצה ובמשך 3 שבועות הייתי במתח עבודה ולא רגועה. לפעמים הייתי נשכבת על המיטה ונושמת מהבטן, עושה הרפיה, ולראשונה זה ממש הצליח לי. כבר לא הותקפתי יותר באותן מחשבות טורדניות שבאות לבדוק האם אני מרגישה טוב (והמבין יבין). יכולתי פשוט להרגע ולא להתעסק במחשבות של עצמי, ובחיטוט עצמי לא פוסק כפי שהיה בעבר. רשמתי לעצמי שיפור וזה התחיל למצוא חן בעיני. התחלתי לעשות דברים שלא העזתי בתקופת החרדות- לקרוא ספרים, לישון בצהריים. ואז זה קרה- לאחר שהסתיימה תקופת הלחץ בעבודה, ובזמן מחזור חדשי, ללא התרעה מוקדמת, קיבלתי שוב התקף חרדה. בנוסף לשאר תחושתי בזמן התקף- ניתוק, רצון לשלשל ולהקיא, רעידות, גם עברה בי הרגשה של שריפה על פני גופי. זה היה מפחיד ומפתיע. בלעתי מהר כדור הרגעה, ולאחר שעתיים החלה ההקלה. בימים הבאים נעזרתי בכדורי הרגעה כי איבדתי את הביטחון שרחשתי עד אז בכדורים. אחר יומיים, חזרתי לעצמי. הבנתי שהיה זה סמפטום של תקופת לחץ (תמיד התקפי החרדה היו מגיעים לאחר לחץ ממושך) והורמונים (ברוב המקרים החרדות שלי מגיעות לפני או בזמן המחזור). יחד עם הרופאה החלטנו על העלאת המינון ל-2 כדורים. לקחו כמה ימים של הרגשה מעולה שבהם החלטתי לא לעלות את המינון, עד למיני התקף שחוויתי אתמול אחרי שקמתי אפופה משנת צהריים ארוכה מהרגיל (שעה וחצי). היום התחלתי שני כדורים. בינתיים מרגישה טפו טפו בסדר. יש לי כל מיני רעיונות מוכנים מראש ועומדים לרשותי להתעסק בהם במידה וארגיש התחלה של חרדה (לתפור, לעבוד בגינה). וכך אני מתכוונת לשרוד גם הפעם. אני חייבת להרגיש טוב ולתמיד. מקווה שאצליח. מקווה שגם אתם באשר הנכם. שני

שני תודה שאת משתפת אותנו, נקווה שתרגישי טוב עוד יותר במהרה. לדעתי אם הדברים הם לא קריטיים וניתן לסבול פה ושם התקפון נוסף אין טעם למהר כל פעם בהעלעת המינון משום שאת יודעת... אין לזה סוף וגם תמיד כדאי (לדעתי) להשאיר קצת מקום להתמודדות עצמית דוגמת הרפיה, דמיון מודרך וכו, אבל אני לא רופא אלא גם כמוך נמצא בסרט 10 שנים. מה שלא סיפרת לנו אם הציפרלקס הוא הכדור הראשון מסוגו, או שניסית לפני ( חוץ מקסנקס ודומיו) משהו אחר, אם לא אז כל הכבוד על החוזק והיכולת לסבול ממושכות. שוב תודה ותהיי בריאה.

תארי לנו מה את חווה בהתקף חרדה? בזמן התקףצ נסי לבצע פעילות גופנית: ריצה, שחיה בקצב מוגבר וכיתבי מה התוצאה. ביי בינתיים