איך מתגברים

שלום לכם, אני בחור בן 28 לפני כחודש תיכננתי לצאת לטיול בחו"ל יש לציין שבעבר היו לי בעיות של שינה מחוץ לבית (לא נרדם, לחץ וכד'). לקראת הנסיעה התחלתי ממש להיות חרד אבל הצלחתי לישון כמו שצריך, שבוע לפני הנסיעה הגעתי למעבדת שינה שהפחידה אותי מאד ואמרה לי שאני חייב לנסוע והרופא נתן לי כל מיני כדורים (סרוקסט + כדורים נוספים) בקיצור נלחצתי יותר ויותר וביטלתי את הנסיעה כאשר אני נמצא במצב של חרדה (פחד לא לישון גם בבית). מאז החלפתי רופא (שנתן לי קלונקס 2 כדורים ביום) במקביל התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע + יוגה + טיפול פסיכולוגי (שאני לא מרוצה ממנו) הצלחתי לרדת לכדור אחד רק לפני השינה(0.5 מ"ג) ואני ישן מצויין וממש לא חרד במשך שעות היום (בשעות הערב יש לי קצת חשש אבל קצת) הרופא אמר לי להוריד את המינון בהדרגה לחצי כדור עוד שבועיים רבע וכו'. אני רוצה להתחיל להוריד כבר את הכדור כי זה מעסיק אותי (מתסכל אותי שאני לוקח כדור). האמת שטרם טיפלתי בשורש הבעיה "למה אני מפחד לישון מחוץ לבית" מה אתם ממליצים לי לעשות ?? יש לציין שאני בחור פעיל ועסוק אבל עקשן ומחפש שליטה בחיים כל הזמן !! (גם ביוגה אני לא ממש משתחרר) תודה, אני

המשפט האחרון שכתבת הוא החשוב ביותר- "מחפש שליטה בחיים כל הזמן"- זאת הסיבה לבעיות בשינה אצלך למרות גילך הצעיר ולכן גם הטיפול המומלץ הוא סרוקסט ולא קלונקס כפי שאמרו לך בוודאי גם במעבדת שינה.

לצעיר לפני ההחלטות לדעתי כדאי לעבור אבחון פסיכולוגי כדי להבין טוב יותר את שורש הדברים. האם מדובר בבעיה פסיכולוגית ממוקדת כפי שאתה רומז, או שקיימות בעיות של צורך בשליטה ותלותיות גם בתחומים אחרים של החיים, או כל בעיה אחרת. אחר כך תחליט על הטיפול שמתאים לך, שיחות, תרופות או שילוב ביניהן. כל טוב דר' גיורא הידש