חרדה בלילה

גיליתי את הכח ליצור לעצמי מצב של חרדה מעצם החרדה ולא משום דבר חיצוני זה התחיל מפחדים על הילדים והתפתח טופלתי במשך חצי שנה אצל פסיכולוג בשילוב כדורי פאקסט והצלחתי לפתור את הבעיה רק שלאחרונה ניסיתי את עצמי בלילה והנא פיתחתי חרדה כשאני הולכת לישון כמעט נרדמת ומתעוררת עם דפיקות לב לקחתי כדור קסאנקס והוא לא ממש עזר כי כל הזמן חשבתי "מה אם הכדור לא יעזור" וכל הזמן הציפית חרדה הזאת מגיעה אלי וזה כמו לופ שלא יוצאים ממנו עכשיו אני פוחדת שאצטרך לקחת כדור יותר חזק ובכלל איך עובדים על עצמינו בלהניח למחשבות בלילה בבקשה עזרתך הגר.

הי הגר מעניין שציינת שזה מופיע בלילה וזה לא מפליא. בלילה כל מנגנוני ההגנה שלנו ירודים כולל המנגנונים הנפשיים ולכן זה די אופייני שהחרדה תופיע לה כאשר גופנו חלש יותר. האם שקלת לעבור טיפול פסיכותרפי של שיחות? אולי את צריכה להחליף את הטיפול התרופתי. אל תתיאשי - יש פתרון לחרדה וגם אם זה לוקח מעט זמן עד שעולים על הטיפול הנכון, בסוף זה מסתדר. שווה מאוד לשקול טיפול משולב בשיחות בהצלחה אריאל

להגר נכון, חרדה יכולה להיות מכל דבר והמצחיק הוא שעלולה להיות חרדה בפני החרדה. סוג זה של חרדה נקרא חרדת ציפיה, נעשים חרדים כי פוחדים שתבוא חרדה ואז באופן לא מפתיע היא מגיעה.... הפתרון הוא לחשוב על דברים אחרים, לא ניתן לא לחשוב על חרדה, אבל בהחלט אפשר לחשוב על דברים אחרים. במצבים אלו שיטות טיפול של הרפיה או טיפול קוגניטיבי עשויים לעזור מאוד. כל טוב דר' גיורא הידש