מתעורר באמצע הלילה לשנייה...

שלום אני די צעיר 22, סובל מדכאון קל וחרדות אך תמיד בשינה אני לא מתעורר באמצע הלילה אף פעם, רק ביומיים בתקופה האחרונה שאני צריך לקום ב 5:30 בבוקר לעבודה אז אני הולך לישון ב 00:00-1:00 בערך ויצא לי פעמיים לפתוח את העיניים ב 3:00 בבוקר ללא סיבה וישר להרדם שוב, למה זה קורה? למה אני לא יכול לישון הרבה כמו לפני שהתחלתי לעבוד? לא נראה לי שהחרדות קשורות כי כבר 8 חודשים אף פעם אני לא מתעורר בלילה אפילו עם החרדות.

עמי יקר, יקיצה לשניה באמצע הלילה וחזרה לשינה כאשר איכות השינה לא נפגמת במאומה אינה מהווה מקור לדאגה ואינה מעידה על כל חריגה מהנורמה. אומנם שנתך אינה רצופה ב-100% בשל כך, אך לא מתלווה ליקיצה הרגעית כל תוצרי לוואי או מרעין בישין כגון: קשיים בהרדמות נשנת, חלומות ביעותים, סיוטים, התקפי חרדה או פאניקה וכדומה. כך שאין לך כל מקור לדאגה. יתכן ותופעת היקיצה הרגעית- שלא הורגלת אליה, נובעת משינוי מנגנון השינה שלך שהתקצר והשתנה עקב היציאה לעבודה בשעות הבוקר המוקדמות ובאופן ביולוגי ו/או פסיכולוגי מנגנון השינה שלך מתוכנת ופועל אחרת. (רבים מאתנו מתעוררים באמצע הלילה אף מבלי להיות מודעים לכך, כמו כן רבים באופן נורמטיבי מתעוררים זמן כלשהוא לפני הקימה המתוכננת, על מנת לוודאות שלא פספסנו את המועד לקימה היזומה ובכדי להיות רגועים כי נותר לנו מרווח של זמן להתכרבל בפוך ולשתות הפוך או הפוך על הפוך:-) תהא רגוע ותמשיך לישון כמימים ימימה ולתפקד היטב. בריאות וכל טוב.

לעמי איני יודע מדוע אתה מתעורר אבל גם לא הייתי מייחס להתעוררות חשיבות מיוחדת ואני בטוח שהבעיה תחלוף. לילה טוב דר' גיורא הידש