מ .האוטנטית.
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
היי מ. רציתי לספר לך שיש לי דאון חזק הבוקר זה קרה בגלל שפגשתי מישהיא ממקום עבודתי שוחחנו קצת חזרתי הביתה והתחלתי להיות בדאון חזק . למרות הכדורים זה לא עזר כלל .מרגיש זיפת. מה דעתך . מודה לך על תשובותייך והתענינותך
ראשית בשל רגישות מצבך היתי ממליצה לך לא להיחשף לטריגרים מעוררי חרדות ודכאונות. כגון פגישות עם אנשים שידוע לך כמעוררים בך זעם, תסכול, נחיתות, אלמנטים קשים, חוויות קשות וכדומה. באם הנך נפגש עם אדם מעין זה, עליך לגיס את שארית הכוחות לשארית הפליטה..על מנת למנוע פליטות פה מיותרות, ממרות וממררות של אנשים("השוחרים את טובתך") ולהיות אסרטיבי דיו על מנת שיכבדו את בקשתך לא לשוחח על נושאים רגישים המהווים לדידך נקודות תורפה!ולגלגל את השיחה בצורה שתגרום לך לנעימות ולחוש בשליטה על חייך! אל תתן את המושכות לידי אנשים אחרים כי הטריגר לא יאחר לבוא. האם יש אלמנט/תחביב מסוים שמשחרר אותך וגורם לך לתרפיה?וזנחת אותו עקב מצבך העגום? טיפ ממני:כמוסות שמן דגים(אומגה 3) ידועות כמטיבות מצבי דכאון ודאון וניתן לטלן בתוספת לתרופות הפסיכיאטריות ללא חשש, ולא עוד כי אם הם משפרות ותומכות בהשפעת התרופות הפסיכיאטריות ומומלצות על ידי הרופאים כטיפול תומך. תחזיק מעמד! אני כאן לשרותך.
