רק רוצה לדעת

אם יש אפשרות להעלות את רמת הסרטונין עי אוכל או עי תרופות טבעיות אם כן אני ישמח לקבל תודה

שלום לך, אי אפשר לקבל סרטונין ישירות מהמזון מכיון שהוא לא יגיע למוח. צריך לאכול את חומרי הגלם ולתת למוח לייצר סרטונין בעצמו. חומרי הגלם העיקרי הוא חומצת אמינו בשם טריפטופן. מזונות המכילים אמינוטריפטופן: אגוזי קשיו,שיבולת שועל,גרנולה, אבוקדו, נבט חיטה, חיטה מלאה, צימוקים בטטה טרד. אחרי שריכוז, הטריפטופן במוח עולה, תצטרכי ויטמינים B6 B3 כדי שהמוח יוכל ליצר ממנו סרטונין. מיכל

ולמי שאינו צמחוני - חומצת האמינו טריפטופאן נמצאת גם בבשר. כפי שהוזכר לפני, הטריפטופאן אכן עוברת את מחסום הדם מוח וממנה נוצר סרוטונין, (טוב לדעת על הויטמינים, למדתי) כל זה נכון, אבל תוספת קטנה, בדרך כלל לא די בכך או בכל אוכל אחר או תוסף מזון כדי לשפר משמעותית מצב של דיכאון/ חרדות. לא ציינת אם מדובר באלה. אם כן, לפעמים אין ברירה וכאן נדרש טיפול יותר מקצועי: תרופות ו/או שיחות כשעדיף (אם ניתן) השילוב של השניים.