חרדה

שלום גיורא אני בחורה בת 23, בריאה לגמרי. בגיל ההתבגרות התפרצו אצלי בערך 3 פעמים התקפי חרדה נוראיים שבסופו של דבר התגברתי עליהם בכוחות עצמי ועם הזמן. שבוע שעבר, לאחר שהיתה הפוגה של שבע שנים שלמות, שוב קיבלתי התקף חרדה וכעת אני נמצאת בתקופה הרגישה הזאת של "לפחד כל הזמן מההתקף הבא". הלכתי לרופא משפחה והוא נתן לי לוריוון שעוזר (אך מנמנם מאוד) אך אני לא רוצה לקחת אותו לאורך זמן מה עלי לעשות על מנת לשים קץ להתקפים האלה? נעמה

אותו סיפור היה לי. התקפי חרדה, הפוגה ושוב התקפי חרדה. בפעם השנייה לא יכלתי להתגבר לבד וזה לווה בדיכאון. לא יצאתי מהבית, הפסקתי לעבוד וכו' וכו'. הפעם אני בטיפול פסיכולוגי + פסיכיאטרי. לוקחת כדורים...בשילוב לוריון. הלוריון אכן מנמנם....ובו אני משתמשת לקשיי שינה. לכן הוא לא מומלץ במהלך היום, אלא אם כן את חייבת אותו בהתקף. עצתי הכנה: אם את מרגישה שאת יכולה להתגבר (ע"י ספורט, אכילה נכונה, הרבה דיבור עצמי ושיטות הירגעות) - אז יופי, אם לא, תלכי לפסיכותרפיה ואם זה לא יעזור תפני לפסיכיאטר. רק בריאות

הדבר שהכי יעזור לך להתגבר על זה לבד זה להבין מה יש לך, מה המשמעות של ההתקף וכך תוכלי לחיות עם ההתקפים בשלום ולא לפחד מהם, ואם לא תכנסי לפניקה מההתקף עצמו, הוא יסתכם בתחושה של אי נוחות.לכך אני ממליצה על הספר אשר לי באופן אישי הציל את החיים. קוראים לו: "חרדה - להתגבר על הפרעת אימה" מאת אלינור גילמן. יש כמובן ספרים רבים בנושא. במידה והפחד מההתקפים מביא להמנעויות מומלץ טיפול קוגניטיבי התנהגותי. פרטי או בקבוצה. אני הייתי בקבוצה כזאת באיכילוב. אם אפשר להימנע מכדורים, לדעתי זה ברכה. בכל מקרה כל העזרה הקיימת נמצאת בספר הזה. בהצלחה ובאהבה.

לא יתכן שתשאי על גבך הצעיר והשחוח את כל הקשיים הקשים! את חייבת יעוץ מבוגר,מהימן, חיצוני ומקצועי. יועצת בית הספר הנה הדמות המקצועית והקרובה ביותר שאת יכולה לפנות אליה.. מכיוון שהיא מכירה את כל הנפשות הפועלות..והיא תוכל בחוכמה לנהל את העניינים על הצד הטוב ביותר... לכל הצדדים הנוגעים בדבר! ולהפנות אותך לגורמים המוסמכים והמקצועים לטיפול בבעיותיך.. ואם לא עכשיו- אימתי?! את חייבת להעזר בדחיפות המירבית. מחזיקה לך אצבעות. המ. האותנטית.

נעמה יקרה, הלוריון מיועד בדרך כלל להפרעות שינה וניתו על מנת לגרום לשינה רגועה... לכן הוא אינו מומלץ לנטילה במשך היום כי אם בסמיכות לשעת השינה, אלא אם כן את בעיצומה של התקף חרדה של ממש! עצתי לך לפנות לטיפול התנהגותי קוגנטיבי..לטיפול בשורש הבעייה..ובמקביל לפנות לפסיכיאטר לנטילת כדורים המותאמים לפסיפס בעייתך... כמו כן ממליצה לך על טיפול בטיפות פרחי באך(טבעיות) שמסיעות ותומכות ביותר להתרגעות הוליסטית ואנרגטית- מנטלית.. וכן להתמיד בפעולות של כושר שידועות כמעלות את האדופין ומשחררות אנדרופינים וסרוטונין. כמו כן ניתוב אנרגיות הפחד לפסיכודרמה חוויתית קבוצתית..וכן כל פעילות של יצירה תועיל לך להתרגעות נפשית. בהצלחה המ. האלמותית.

לנעמה יתכן שאת מתכוונת להתקפים של פאניקה ולא חרדה. פאניקה מתאפיינת בהתקף קצר של כחצי שעה עם פחד איימים ואחר כך היא חולפת. בין ההתקפים עלולה להיות חרדה כפי שאת כותבת עכשיו שאת חרדה בפני ההתקף הבא. איני בטוח שארבעה התקפים בחיים מצדיקים טיפול. למרות הפחד הגדול המצבים הללו ממש לא מסוכנים והם חולפים ויתכן שלא יהיה לך התקף נוסף עד 120. לכן, תרופות מסוג הלוריוון מתאימות. הן מרגיעות מיד את הפאניקה (במיוחד אם נוטלים אותן מתחת ללשון), ואין צורך ליטול אותן באופן קבוע. אם הלוריוון מרדים אותך אז אפשר לנסות וואבן או קלונקס שירגיעו אותך ללא תופעות לוואי של עייפות. אם את בכל זאת דואגת, כדאי להגיע לפסיכיאטר לאבחון ולשקול האם יש צורך בטיפול וסוג הטיפול המומלץ לך. כמובן שטיפולים בנפש הן שיחות ותרופות. כל טוב דר' גיורא הידש