פוסט הפרעת אימה

ד"ר הירש שלום, אני בת 29, אובחנתי לפני 3 שנים כסובלת מהפרעת אימה, כבר שנה וחצי לא היו לי התקפים חזקים (רק תחושת ערעור כמעט תמידית). יש כמה סימפטומים שלא עוזבים אותי כמעט אף פעם: גרון מכווץ (לעתים עד כדי רצון להקיא), לשון מכווצת, לחץ מתוך הגולגולת לפנים (סובלת גם מברוקסיזם). שאלתי: האם ישנן טכניקות כלשהן לשחרור השרירים המכווצים, האם יש סדנא או קבוצה, או טיפול או לא משנה מה שיכולו להחזיר לי את איכות החיים? תודה מראש, גלית.

מדיטציה, יוגה, ספורט לתחומיו.אבל אולי הכל עדיין נובע מאיזהשהוא לחץ וחרדה. אולע פסיכותרפיה גם תעזור.

פרחי באך יאזנו אותך באופן הוליסטי ואנרגטי ויאזנו אותך מנטלית והם מומלצים להתרגעות כוללנית(כולל גופנית) ולהרפית מתחים בחיים. כמו כן ממליצה לך על מדיטציה, יוגה.., הומופאטיה.וכן ביצוע פעילויות ספורטיביות מבין אלו האהודות עליך...- לשחרור אדרופינים, סרוטונין ולעלית האדופין... באם כל השיטות האלטרנטיביות לא יועילו לך... ממליצה לך לגשת לטיפול הקונבנציונלי..קרי: כדורים בשילוב תומך של שיחות מקצועיות אצל פסיכולוג מוסמך. ללא ספק התכווצות השרירים מעידה על חרדה מתמדת שלך מפני הבאות, שאת שרויה בה, ושהיא תופסת את כל כולך... לא רק את הראש כי אם באה לידי ביטוי בכאבים פסיכוסומטים- מוטוריים..וגורמת לך לשיתוק והתכווצות שרירים מה שקרוי שרירים תפוסים!. כשתרגעי ותרפי מהלחצים והמתחים בדרכים המקובלות..השרירים יהיו רפויים ותרפאי. רק בריאות.

לגלית התופעות שאת מתארת עלולות להתאים לחרדה כללית כאשר חרדה כללית הולכת לעתים קרובות עם הפרעת פאניקה. כמובן שאפשר לטפל בחרדה עם שיחות או תרופות, אבל כיוון שהביטוי של החרדה הוא גופני הייתי ממליץ על כל שיטה הקשורה בהרפיה. המנגנונים של הרפיה הפוכים למתח וחרדה ולכן הרפיה כל כך עוזרת. השיטה של ההרפיה פחות חשובה לדעתי, כך שאת יכולה לבחור בכל שיטה הנראית כמתאימה לך. כל טוב דר' גיורא הידש