שאלה

עקב כך שהתחלתי להרגיש הרגשה שעומדת ליפול או עומדת להתעלף הרגשת בהלה בגוף כאשר הולכת ברחוב קיבלתי רסיטל אני לוקחת אותו כבר שבועיים וחצי אך עדין יש לי את התופעה בגוף זה גם אומר שמפחדת להשאר בבית לבד שלא יקרה לי משהו ולא נפגשת עם חברות שלא מכירות את התופעה אצלי כדי שהתופעה לא תתפוס אותי בקרבתם ואז לא אדע מה לעשות שאלתי : האם התופעה תעלם לאחר שימוש ארוך בכדור ואם כן בערך מתי יודעים אם עבר זמן מסוים והתופעה לא נעלמה אז צריך לקחת כדור אחר (בהמלצת הפסיכיאטרית עלי לקחת את הכדור בין שלושה חודשים לארבע חודשים) ושאלה נוספת למרות כרגע התופעה של החרדה האם בכל זאת כדאי שאשאר לבד בבית כדי להתגבר או לחכות שהכדור ישפיע? ואם אשאר לבד בבית מה לעשות כאשר התופעה תתפוס אותי . תודה.

שלום,אני סובל מבעיה דומה ואתן לך רק מניסיון .את פשוט תרגישי את ההטבה,אפילו שלדעתי הכדור עוד לא נתן הכל ,אני חושב שכן לחכות עד ש... ואולי להשתמש בכדור הרגעה בינתיים.יכול להיות שיגידו שהכי טוב להתמודד. אבל מי שלא יודע שלא תמיד אנחנו יודעים עם מה להתמודד .נכון שלא תדעי עד שתנסי אבל לדעתי רצוי להיות מוגן,כמו שחולה לחץ דם לוקח כל יום כדור ולא מפצירים בו קח את עצמך בידיים.

מעין תראי, זה מה שאת ."צריכה " לעשות- את פשוט צריכה לעזור לעצמך להתגבר על החרדה כבר עכשיו, בכל דרך או מידה שרק תוכלי, אל תהיי תלויה בזמן ההשפעה של הכדור כחי את העניינים לידיים. התרופה לא תרפה אותך, היא רק מאוד מקלה. את יכולה לנסות להשאר בבית חמש דקות ומשם להעלות את הזמן, או לעשות לעצמך תרגילים אחרים , תראי לעצמך שאת מסוגלת וששום דבר לא קורה וכך הבטחון שלך יעלה אני יודעת, זה קשה וה לא יקרה היום או מחר אבל לאט לאט, תני לזה זמן, תתחילי להרגיל את עצמך להשאר לבד והכי חשוב- אל תשקעי בזב. תנסי להעסיק את עצמך, לעשות משהו שאת מאוד אוהבת, כשמתעסקים במשהו אחר הראש מתנקה מן המחשבות הללו והפחד מופחת כיום קיימים טיפולים התנהגותיים בהם נותנים ":שיעורי בית" בסגנון זה והם מאוד מועילים לחרדה האם אי פעם שקלת לנסות טיפולים כאלו/טיפול קבוצתי/אחר? וכמובן, העיקר שיהיה לך רצון ואמונה שתצאי בזה,ואז כבר עשית חצי דרך ואני לא מדברת מרחוק או מכל מקום אחר- הייתי שם , וזאת הדרך היחידה לטפל בזה זאת דעתי הצנועה... דניאלה