תרופה ללא מרשם רופא או משהו טיבעי לטיפול במצבי רוח

שלום, אני בת 21 ומידי פעם סובלת מעצבות ומצבי רוח רעים. אני לא בטוחה שאני סובלת מדיכאון אבל רציתי לדעת באופן כללי אם ישנן תרופות שלא מצריכות מרשם של פסיכיאטר או חומרים טיביעיים שעוזרים ומקלים על המצבים האלו?

שמש,ים,מים,אדמה,להיות בטבע כמה שיותר וגם עכשיו כשהחורף מגיע לצאת לטבע לנשום את האורגינל של החיים את הפשטות זה בנוסף לתרופות ללא מרשם או עם מרשם

למירב שיחות-פסיכותרפיה, וכמובן חברים כדרך הטבע.... כל טוב דר' גיורא הידש