מאמץ להתרכז שמובל למאמץ לנשום

שמתי לב שכשאני מנסה להתרכז בטקסט שאני רוצה להתרכז בו, באותה נשימה של מאמץ אני נושמת נשימה שלוקחת ממני המון השקעה כלומר אני נושמת ומשקיעה בכל הוצאת אוויר המון אוויר ונאנחת כמו שלאדם חם מאוד והוא נאנח בהוצאת הרבה אוויר בנשימה אחת. אני שוכחת את מה שקורה לי באותם רגעים ולכן אני לא יכולה לתאר את התופעה בצורה מדוייקת. כאילו שהמוח יודע שקשה לו להתרכז אבל הוא גם מצרף את המאמץ לנשום . והמוח עושה ברקס ואז אני לא מבינה ולא מרוכזת בטקסט . יש לי הפרעת קשב אבל אני לא יודעת מהי התופעה הזאת שכשאני רוצה להתרכז בטקסט, אז באותם רגעים, אני מפעילה מאמץ כמו שמכונית מפעילה את המעצור, ומצטרפת למאמץ הזה גם תחושה כאילו המאמץ הוא גם בנשימה כאילו אני צריכה להתאמץ בנשימה כדי להתרכז בטקסט. עלי לציין שאין לי בעיות נשימה. בכל זאת רציתי לדעת איזה תופעה זו .

פורום פסיכותרפיה הודעה חדשה כדי לשמור על רמה נאותה, עוברות ההודעות בפורום זה אישור ע"י מערכת דוקטורס, ולכן לא ניתן לראותן מייד. תהליך האישור אורך בדרך-כלל בין כמה דקות לכמה שעות וההודעות נענות ע"י ד"ר גידי רובינשטיין בתוך פחות מיממה. RE: מאמץ להתרכז שמובל למאמץ לנשום מחבר: ד"ר רובינשטיין תאריך: 3.10.2004 שעה: 12:08 שלום שני, קראתי את פנייתך בעיון ולמיטב הבנתי אין שמות מקצועיים לתופעות שאת מתארת. בסה"כ את מתארת תופעות של ניסיון להתרכז מלווים בעצירת הנשימה או בלחץ פיזיולוגי אחר, דבר שקורה לחלק גדול מהאנשים. את החלק של ה"תפילות" ניתן לראות כסוג של מחשבה מאגית אובססיבית שגם היא שכיחה הרבה יותר ממה שאת חושבת. אם את מעוניינת להפחית את הלחץ הפיזיולוגי ניתן לחשוב על תרגול הרפיה במסגרת טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שיכול להועיל גם להפחתת ההיבט האובססיבי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין