שיטות הרפיה ודמיון מודרך
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
ד"ר הידש שלום, אני קוראת פה הרבה, ורואה שאתה ממליץ לא מעט על שיטות הרפיה ודמיון מודרך. האם תוכל בבקשה לפרט אילו שיטות הרפיה מומלצות, וכן איפה הכי כדאי ללמוד זאת? האם בקורסים או באופן עצמאי באמצעות קלטות/ספרים? האם תוכל להמליץ על דברים ספציפיים ו/או להפנות אותי לאן שצריך? ושאלה אחרונה- האם זה טוב לחרדה ולכפייתיות וגם לפראנויה קלה? תודה, שרי
לשרי, איזה חמודה את בשאלות שלך. גרמת לי לצחוק. אני מקווה שד"ר הידש יתן לך תשובה. מיכל מ
לשרי הרפיה ודימיון מודרך הם שיטות חזקות ומועילות. אני לא חושב שיש חשיבות לסוג ולבחירה, כולן פועלות על אותו המנגנון והעיקר שעושים ומקפידים על התרגול. אישית עסקתי בהרפיה ודימיון מודרך באופן הדומה להיפנוזה, אבל כיום אני מעדיף את היוגה שמשלבת בין הגוף והנפש. עם זאת כל שיטה טובה וחשוב לעשות אותה עם אדם נעים שיש לך אתו קשר טוב. לגבי חרדות זה מצויין, עם מדובר על פרנויה (ואפילו קצת), אפשר להעזר ביוגה אבל אם מדובר בטכניקה יותר מובנית אז רק אצל איש מקצוע אשר מורשה לטיפול בהיפנוזה. פרנויה זה דבר יותר עדין. תודה על השאלה דר' גיורא הידש
